Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Тмин

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит больше МедьМедь +17.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше СеленСелен +57.7%
Содержит больше МагнийМагний +84.8%
Содержит больше КальцийКальций +429%
Содержит больше КалийКалий +76.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1422%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.4%
Содержит больше МарганецМарганец +39.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3450%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.628mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Тмин DV% diff.
Железо 4.36mg 66.36mg 775%
Витамин B9 355µg 10µg 86%
Кальций 176mg 931mg 76%
Марганец 2.382mg 3.333mg 41%
Магний 198mg 366mg 40%
Белки 36.17g 17.81g 37%
Клетчатка 18.9g 10.5g 34%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 14.04g 25%
Калий 1013mg 1788mg 23%
Витамин E 3.33mg 22%
Жиры 9.74g 22.27g 19%
Медь 1.022mg 0.867mg 17%
Витамин B3 2.19mg 4.579mg 15%
Витамин B5 0.75mg 15%
Фосфор 440mg 499mg 8%
Витамин B2 0.22mg 0.327mg 8%
Натрий 15mg 168mg 7%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Витамин B6 0.357mg 0.435mg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 3.279g 6%
Витамин K 5.4µg 5%
Селен 8.2µg 5.2µg 5%
Холин 24.7mg 4%
Витамин C 4.8mg 7.7mg 3%
Насыщенные жиры 1.156g 1.535g 2%
Углеводы 40.37g 44.24g 1%
Витамин B1 0.64mg 0.628mg 1%
Калорийность 371kcal 375kcal 0%
Чистые углеводы 21.47g 33.74g N/A
Сахар 2.25g N/A
Цинк 4.75mg 4.8mg 0%
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 1.331mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0%
Лейцин 2.743mg 0%
Лизин 1.933mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0%
Валин 1.51mg 0%
Гистидин 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше БелкиБелки +103.1%
Содержит больше ВодаВода +29.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +128.6%
Содержит больше ДругоеДругое +132.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~44.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.