Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
![Люпин Фасоль сырая vs Тыквенное семечко infographic](https://foodstruct.com/compareimages/ru_lupins-matureseeds-raw-nutrition-vs-pumpkin-seed.jpg)
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +220% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.7% |
Содержит больше МедьМедь | +48.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +378.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +380.2% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +32.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +116.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1500% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1782.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +323.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +665.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1239.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +864.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3844.4% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Содержит больше БелкиБелки | +95% |
Содержит больше ВодаВода | +132% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +99.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +262.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Сахар | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B9 | 355µg | 9µg | 87% |
Марганец | 2.382mg | 0.496mg | 82% |
Витамин B1 | 0.64mg | 0.034mg | 51% |
Фосфор | 440mg | 92mg | 50% |
Цинк | 4.75mg | 10.3mg | 50% |
Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 8.844g | 43% |
Медь | 1.022mg | 0.69mg | 37% |
Белки | 36.17g | 18.55g | 35% |
Витамин B6 | 0.357mg | 0.037mg | 25% |
Магний | 198mg | 262mg | 15% |
Селен | 8.2µg | 15% | |
Жиры | 9.74g | 19.4g | 15% |
Витамин B5 | 0.75mg | 0.056mg | 14% |
Витамин B2 | 0.22mg | 0.052mg | 13% |
Железо | 4.36mg | 3.31mg | 13% |
Витамин B3 | 2.19mg | 0.286mg | 12% |
Кальций | 176mg | 55mg | 12% |
Насыщенные жиры | 1.156g | 3.67g | 11% |
Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 6.032g | 5% |
Витамин C | 4.8mg | 0.3mg | 5% |
Калорийность | 371kcal | 446kcal | 4% |
Углеводы | 40.37g | 53.75g | 4% |
Калий | 1013mg | 919mg | 3% |
Клетчатка | 18.9g | 18.4g | 2% |
Чистые углеводы | 21.47g | 35.35g | N/A |
Натрий | 15mg | 18mg | 0% |
Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
Триптофан | 0.289mg | 0.326mg | 0% |
Треонин | 1.331mg | 0.683mg | 0% |
Изолейцин | 1.615mg | 0.956mg | 0% |
Лейцин | 2.743mg | 1.572mg | 0% |
Лизин | 1.933mg | 1.386mg | 0% |
Метионин | 0.255mg | 0.417mg | 0% |
Фенилаланин | 1.435mg | 0.924mg | 0% |
Валин | 1.51mg | 1.491mg | 0% |
Гистидин | 1.03mg | 0.515mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
![ok](/img/food-check.png)
![ok](/img/food-check.png)
лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
![Люпин Фасоль сырая](/img/foods/50px/16077.png)
4%
![Тыквенное семечко](/img/foods/50px/12163.png)
Итоговая оценка минералов
146%
![Люпин Фасоль сырая](/img/foods/50px/16077.png)
103%
![Тыквенное семечко](/img/foods/50px/12163.png)
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
![Тыквенное семечко](/img/foods/50px/12163.png)
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
![Люпин Фасоль сырая](/img/foods/50px/16077.png)
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
![Люпин Фасоль сырая](/img/foods/50px/16077.png)
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.514g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
![Люпин Фасоль сырая](/img/foods/50px/16077.png)
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
![Люпин Фасоль сырая](/img/foods/50px/16077.png)
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
![Люпин Фасоль сырая](/img/foods/50px/16077.png)
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)