Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +378.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +380.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +32.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1782.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +323.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +665.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1239.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +864.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3844.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 355µg | 9µg | 87% |
| Марганец | 2.382mg | 0.496mg | 82% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.034mg | 51% |
| Цинк | 4.75mg | 10.3mg | 50% |
| Фосфор | 440mg | 92mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 8.844g | 43% |
| Медь | 1.022mg | 0.69mg | 37% |
| Белки | 36.17g | 18.55g | 35% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.037mg | 25% |
| Жиры | 9.74g | 19.4g | 15% |
| Магний | 198mg | 262mg | 15% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.056mg | 14% |
| Железо | 4.36mg | 3.31mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.052mg | 13% |
| Кальций | 176mg | 55mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.286mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 3.67g | 11% |
| Витамин C | 4.8mg | 0.3mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 6.032g | 5% |
| Калорийность | 371kcal | 446kcal | 4% |
| Углеводы | 40.37g | 53.75g | 4% |
| Калий | 1013mg | 919mg | 3% |
| Клетчатка | 18.9g | 18.4g | 2% |
| Белок в 100 калориях | 9.7g | 4.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 103kcal | 240kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 27g | 22g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.5 | 4.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 21.47g | 35.35g | N/A |
| Натрий | 15mg | 18mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +95% |
| Содержит больше ВодаВода | +132% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +262.6% |