Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Фасоль луновидная

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше МагнийМагний +360.5%
Содержит больше КальцийКальций +935.3%
Содержит больше КалийКалий +99.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.4%
Содержит больше МедьМедь +334.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +296.4%
Содержит больше МарганецМарганец +361.6%
Содержит больше СеленСелен +82.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 3.6% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +297.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +420.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +327.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Фасоль луновидная DV% diff.
Медь 1.022mg 0.235mg 87%
Марганец 2.382mg 0.516mg 81%
Витамин B9 355µg 83µg 68%
Белки 36.17g 7.8g 57%
Клетчатка 18.9g 7g 48%
Фосфор 440mg 111mg 47%
Витамин B1 0.64mg 0.161mg 40%
Магний 198mg 43mg 37%
Цинк 4.75mg 0.95mg 35%
Железо 4.36mg 2.39mg 25%
Кальций 176mg 17mg 16%
Калий 1013mg 508mg 15%
Витамин B6 0.357mg 0.161mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.171g 15%
Жиры 9.74g 0.38g 14%
Калорийность 371kcal 115kcal 13%
Витамин B2 0.22mg 0.055mg 13%
Витамин B3 2.19mg 0.421mg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.034g 10%
Селен 8.2µg 4.5µg 7%
Витамин B5 0.75mg 0.422mg 7%
Углеводы 40.37g 20.88g 6%
Холин 32.5mg 6%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Насыщенные жиры 1.156g 0.089g 5%
Витамин K 2µg 2%
Натрий 15mg 2mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Белок в 100 калориях 9.7g 6.8g N/A
Калории на 10 г белка 103kcal 147kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 87g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 5.5 2.3 N/A
Чистые углеводы 21.47g 13.88g N/A
Сахар 2.9g N/A
Триптофан 0.289mg 0.092mg 0%
Треонин 1.331mg 0.337mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.411mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.673mg 0%
Лизин 1.933mg 0.523mg 0%
Метионин 0.255mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.449mg 0%
Валин 1.51mg 0.469mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше БелкиБелки +363.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2463.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +93.3%
Содержит больше ДругоеДругое +185.2%
Содержит больше ВодаВода +568.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11488.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1326.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.