Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Фисташка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +596.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +376.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +138.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +365.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.98г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +490.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +489.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 371kcal | 560kcal |
|
| Белки | 36.17g | 20.16g |
|
| Жиры | 9.74g | 45.32g |
|
| Витамин C | 4.8mg | 5.6mg |
|
| 21.47g | 16.57g |
|
|
| Углеводы | 40.37g | 27.17g |
|
| Магний | 198mg | 121mg |
|
| Кальций | 176mg | 105mg |
|
| Калий | 1013mg | 1025mg |
|
| Железо | 4.36mg | 3.92mg |
|
| Сахар | 7.66g |
|
|
| Клетчатка | 18.9g | 10.6g |
|
| Медь | 1.022mg | 1.3mg |
|
| Цинк | 4.75mg | 2.2mg |
|
| Крахмал | 1.67g |
|
|
| Фосфор | 440mg | 490mg |
|
| Натрий | 15mg | 1mg |
|
| Витамин A | 0IU | 516IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 26µg |
|
| Витамин E | 2.86mg |
|
|
| Марганец | 2.382mg | 1.2mg |
|
| Селен | 8.2µg | 7µg |
|
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.87mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.16mg |
|
| Витамин B3 | 2.19mg | 1.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.52mg |
|
| Витамин B6 | 0.357mg | 1.7mg |
|
| Витамин B9 | 355µg | 51µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.156g | 5.907g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 23.257g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 14.38g |
|
| Триптофан | 0.289mg | 0.251mg |
|
| Треонин | 1.331mg | 0.684mg |
|
| Изолейцин | 1.615mg | 0.917mg |
|
| Лейцин | 2.743mg | 1.604mg |
|
| Лизин | 1.933mg | 1.138mg |
|
| Метионин | 0.255mg | 0.36mg |
|
| Фенилаланин | 1.435mg | 1.092mg |
|
| Валин | 1.51mg | 1.249mg |
|
| Гистидин | 1.03mg | 0.512mg |
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
65%
Итоговая оценка минералов
146%
125%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.751g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль сырая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах