Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Содержит больше МедьМедь +51%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.8%
Содержит больше СеленСелен +86.4%
Содержит больше МагнийМагний +75.3%
Содержит больше КальцийКальций +547.2%
Содержит больше КалийКалий +198.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +640.8%
Содержит больше МарганецМарганец +234.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +941.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +508.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +575.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Эстрагон DV% diff.
Железо 4.36mg 32.3mg 349%
Марганец 2.382mg 7.967mg 243%
Витамин B6 0.357mg 2.41mg 158%
Кальций 176mg 1139mg 96%
Витамин B2 0.22mg 1.339mg 86%
Калий 1013mg 3020mg 59%
Витамин C 4.8mg 50mg 50%
Клетчатка 18.9g 7.4g 46%
Витамин B3 2.19mg 8.95mg 42%
Медь 1.022mg 0.677mg 38%
Магний 198mg 347mg 35%
Витамин B1 0.64mg 0.251mg 32%
Белки 36.17g 22.77g 27%
Витамин A 0µg 210µg 23%
Витамин B9 355µg 274µg 20%
Фосфор 440mg 313mg 18%
Витамин B5 0.75mg 15%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.474g 9%
Цинк 4.75mg 3.9mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 3.698g 8%
Селен 8.2µg 4.4µg 7%
Калорийность 371kcal 295kcal 4%
Жиры 9.74g 7.24g 4%
Углеводы 40.37g 50.22g 3%
Насыщенные жиры 1.156g 1.881g 3%
Натрий 15mg 62mg 2%
Чистые углеводы 21.47g 42.82g N/A
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 1.331mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0%
Лейцин 2.743mg 0%
Лизин 1.933mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0%
Валин 1.51mg 0%
Гистидин 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше БелкиБелки +58.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.5%
Содержит больше ВодаВода +34.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.4%
Содержит больше ДругоеДругое +266.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +731.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.