Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Лягушачьи лапки
  5. Сравнить
  6. Лягушачьи лапки vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Лягушачьи лапки и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше СеленСелен +72%
Содержит больше МагнийМагний +845%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше КалийКалий +337.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +349.3%
Содержит больше МедьМедь +276.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +168%
Содержит больше ФосфорФосфор +149.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +343.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4066.7%
Содержит больше ХолинХолин +50.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.233mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 15µg 625µg 153%
Медь 0.25mg 0.941mg 77%
Железо 1.5mg 6.74mg 66%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Марганец 1.035mg 45%
Витамин B1 0.14mg 0.621mg 40%
Магний 20mg 189mg 40%
Витамин B5 1.91mg 38%
Фосфор 147mg 367mg 31%
Калий 285mg 1246mg 28%
Углеводы 0g 62.62g 21%
Витамин B6 0.12mg 0.382mg 20%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Холестерин 50mg 0mg 17%
Белки 16.4g 23.86g 15%
Цинк 1mg 2.68mg 15%
Калорийность 73kcal 347kcal 14%
Кальций 18mg 132mg 11%
Селен 14.1µg 8.2µg 11%
Витамин B3 1.2mg 2.251mg 7%
Витамин K 0.1µg 9µg 7%
Холин 65mg 97.9mg 6%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин E 1mg 0.51mg 3%
Натрий 58mg 15mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.384g 2%
Витамин A 15µg 6µg 1%
Жиры 0.3g 1.15g 1%
Насыщенные жиры 0.076g 0.348g 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин B2 0.25mg 0.233mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 46.32g N/A
Сахар 0g 6.6g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.161g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ВодаВода +805%
Содержит больше БелкиБелки +45.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +283.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +137.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +276.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.