Лягушачьи лапки состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Лягушачьи лапки
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 73 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 leg (45 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.7 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0 мг |
Медь ⓘHigher in Медь content than 72% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 68% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 66% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 63% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 61% of foods
Лягушачьи лапки калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Лягушачьи лапки | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 73 | |
| 1 leg | 33 | 45 г |
Лягушачьи лапки гликемический индекс (ГИ)
Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
45µg of 900µg
5%
Витамин E:
3мг of 15мг
20%
Витамин D:
0.6µg of 20µg
3%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.42мг of 1мг
35%
Витамин B2:
0.75мг of 1мг
58%
Витамин B3:
3.6мг of 16мг
23%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.36мг of 1мг
28%
Витамин B9:
45µg of 400µg
11%
Витамин B12:
1.2µg of 2µg
50%
Холин:
195мг of 550мг
35%
Витамин K:
0.3µg of 120µg
0.25%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 33%
16.4 г of 50 г
16.4 г (33% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
81.9 г of 2,000 г
81.9 г (4% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.08 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта Лягушачьи лапки в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 15µg | 2% | 46% | |
| Калорийность | 73kcal | 4% | 80% |
В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 16g | 39% | 32% |
В 5.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.3g | 0% | 85% |
В 111 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 50mg | 17% | 37% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.2µg | 2% | 53% |
В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 20mg | 5% | 61% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 18mg | 2% | 57% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 285mg | 8% | 40% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.5mg | 19% | 48% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.25mg | 28% | 28% |
В 1.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1mg | 9% | 54% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 147mg | 21% | 53% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 58mg | 3% | 66% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1mg | 7% | 46% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 14µg | 26% | 55% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 12% | 41% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.25mg | 19% | 34% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.2mg | 8% | 66% |
В 8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | 60% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.4µg | 17% | 52% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 15µg | 4% | 53% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 65mg | 12% | 61% | |
| Насыщенные жиры | 0.08g | 0% | 83% |
В 77.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 84% |
В 184.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | N/A | 85% |
В 462.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | 38% |
В 49.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | N/A | 38% |
В 73 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 47% |
В 24.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 73
% дневной дозы*
0.46%
Жиры
0.3г
0.35%
Насыщенные жиры 0.08г
0
Транс жиры
0г
17%
Холестерин 50мг
2.5%
Соль 58мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
8мкг
1%
Калций
18мг
1.8%
Железо
1.5мг
19%
Калий
285мг
8.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже