Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Лягушачьи лапки
  5. Сравнить
  6. Лягушачьи лапки vs. Нут сырой

Сравнить продукты Лягушачьи лапки и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +295%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше КалийКалий +151.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.3%
Содержит больше МедьМедь +162.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +176%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3613.3%
Содержит больше ХолинХолин +52.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Нут сырой DV% diff.
Марганец 21.306mg 926%
Витамин B9 15µg 557µg 136%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Медь 0.25mg 0.656mg 45%
Железо 1.5mg 4.31mg 35%
Витамин B6 0.12mg 0.535mg 32%
Витамин B5 1.588mg 32%
Витамин B1 0.14mg 0.477mg 28%
Селен 14.1µg 0µg 26%
Углеводы 0g 62.95g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 2.731g 18%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Холестерин 50mg 0mg 17%
Цинк 1mg 2.76mg 16%
Фосфор 147mg 252mg 15%
Калорийность 73kcal 378kcal 15%
Магний 20mg 79mg 14%
Калий 285mg 718mg 13%
Жиры 0.3g 6.04g 9%
Белки 16.4g 20.47g 8%
Витамин K 0.1µg 9µg 7%
Холин 65mg 99.3mg 6%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Кальций 18mg 57mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 1.377g 3%
Витамин B2 0.25mg 0.212mg 3%
Насыщенные жиры 0.076g 0.603g 2%
Витамин B3 1.2mg 1.541mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин E 1mg 0.82mg 1%
Витамин A 15µg 3µg 1%
Натрий 58mg 24mg 1%
Чистые углеводы 0g 50.75g N/A
Сахар 0g 10.7g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +966.4%
Содержит больше БелкиБелки +24.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1913.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +104.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2498.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2577.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.