Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Лягушачьи лапки
  5. Сравнить
  6. Лягушачьи лапки vs. Соя сырая

Сравнить продукты Лягушачьи лапки и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +1300%
Содержит больше КальцийКальций +1438.9%
Содержит больше КалийКалий +530.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +946.7%
Содержит больше МедьМедь +563.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +389%
Содержит больше ФосфорФосфор +378.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше СеленСелен +26.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +524.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2400%
Содержит больше ХолинХолин +78.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Соя сырая DV% diff.
Железо 1.5mg 15.7mg 178%
Медь 0.25mg 1.658mg 156%
Марганец 2.517mg 109%
Витамин B9 15µg 375µg 90%
Фосфор 147mg 704mg 80%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 11.255g 74%
Магний 20mg 280mg 62%
Витамин B1 0.14mg 0.874mg 61%
Витамин B2 0.25mg 0.87mg 48%
Калий 285mg 1797mg 44%
Белки 16.4g 36.49g 40%
Витамин K 0.1µg 47µg 39%
Клетчатка 0g 9.3g 37%
Цинк 1mg 4.89mg 35%
Жиры 0.3g 19.94g 30%
Кальций 18mg 277mg 26%
Витамин B6 0.12mg 0.377mg 20%
Калорийность 73kcal 446kcal 19%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Холестерин 50mg 0mg 17%
Витамин B5 0.793mg 16%
Насыщенные жиры 0.076g 2.884g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 4.404g 11%
Углеводы 0g 30.16g 10%
Холин 65mg 115.9mg 9%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Селен 14.1µg 17.8µg 7%
Витамин B3 1.2mg 1.623mg 3%
Витамин A 15µg 1µg 2%
Натрий 58mg 2mg 2%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин E 1mg 0.85mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 20.86g N/A
Сахар 0g 7.33g N/A
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +859%
Содержит больше БелкиБелки +122.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6546.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +247.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8209.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10934.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.