Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лягушачьи лапки и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +417.2%
Содержит больше МедьМедь +21.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.3%
Содержит больше СеленСелен +213.3%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +177.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~296mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 20% 6% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +111%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +112%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +241.7%
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лягушачьи лапки Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Фасоль пинто Мнение
Калорийность 73kcal 105kcal Фасоль пинто
Белки 16.4g 4.8g Лягушачьи лапки
Жиры 0.3g 0.4g Фасоль пинто
Витамин C 0mg 3.1mg Фасоль пинто
0g 14.99g Фасоль пинто
Углеводы 0g 20.49g Фасоль пинто
Холестерин 50mg 0mg Фасоль пинто
Витамин D 8IU 0IU Лягушачьи лапки
Магний 20mg 32mg Фасоль пинто
Кальций 18mg 50mg Фасоль пинто
Калий 285mg 296mg Фасоль пинто
Железо 1.5mg 0.29mg Лягушачьи лапки
Сахар 0g 7.78g Лягушачьи лапки
Клетчатка 0g 5.5g Фасоль пинто
Медь 0.25mg 0.206mg Лягушачьи лапки
Цинк 1mg 1.4mg Фасоль пинто
Фосфор 147mg 104mg Лягушачьи лапки
Натрий 58mg 1mg Фасоль пинто
Витамин A 50IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 15µg 5µg Лягушачьи лапки
Витамин E 1mg 0.15mg Лягушачьи лапки
Витамин D 0.2µg 0µg Лягушачьи лапки
Селен 14.1µg 4.5µg Лягушачьи лапки
Витамин B1 0.14mg 0.15mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.25mg 0.06mg Лягушачьи лапки
Витамин B3 1.2mg 0.43mg Лягушачьи лапки
Витамин B6 0.12mg 0.13mg Фасоль пинто
Витамин B12 0.4µg 0µg Лягушачьи лапки
Витамин K 0.1µg 0.8µg Фасоль пинто
Витамин B9 15µg 24µg Фасоль пинто
Холин 65mg 30.8mg Лягушачьи лапки
Насыщенные жиры 0.076g 0.103g Лягушачьи лапки
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.035g Лягушачьи лапки
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.172g Фасоль пинто
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g Лягушачьи лапки
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g 0g Лягушачьи лапки
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g Лягушачьи лапки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лягушачьи лапки Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Лягушачьи лапки
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
36%
Лягушачьи лапки
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лягушачьи лапки
Гликемический индекс продукта Лягушачьи лапки ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.