Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Майонез
  5. Сравнить
  6. Майонез vs. Микижа

Сравнить продукты Майонез и микижа

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +2400%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше КалийКалий +1785%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.6%
Содержит больше МедьМедь +142.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +976.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +57.1%
Содержит больше СеленСелен +926.1%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 5.3% 66% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 239% 28% 47% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +162900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +7850%
Содержит больше Витамин AВитамин A +425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +373.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +869.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3483.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Микижа DV% diff.
Omega-3 - ALA 5.331g 0.059g 330%
Полиненасыщенные жиры 44.69g 1.507g 288%
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g 0.466g 226%
Витамин B12 0.12µg 4.3µg 174%
Витамин K 163µg 0.1µg 136%
Жиры 74.85g 6.18g 106%
Витамин D 7 IU 635 IU 79%
Витамин D 0.2µg 15.9µg 79%
Насыщенные жиры 11.703g 1.383g 47%
Селен 2.3µg 23.6µg 39%
Белки 0.96g 19.94g 38%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 1.979g 37%
Витамин B3 0mg 5.567mg 35%
Витамин B5 0.172mg 1.667mg 30%
Фосфор 21mg 226mg 29%
Калорийность 680kcal 141kcal 27%
Витамин B6 0.008mg 0.34mg 26%
Натрий 635mg 51mg 25%
Калий 20mg 377mg 11%
Витамин B1 0.01mg 0.12mg 9%
Витамин A 16µg 84µg 8%
Холестерин 42mg 59mg 6%
Магний 1mg 25mg 6%
Витамин E 3.28mg 2.34mg 6%
Холин 34.2mg 65mg 6%
Витамин B2 0.019mg 0.09mg 5%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Медь 0.019mg 0.046mg 3%
Цинк 0.15mg 0.45mg 3%
Кальций 8mg 25mg 2%
Витамин B9 5µg 11µg 2%
Железо 0.21mg 0.31mg 1%
Белок в 100 калориях 0.14g 14g N/A
Калории на 10 г белка 7083kcal 71kcal N/A
Вес 100 калорий 15g 71g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 5.3 2.5 N/A
Чистые углеводы 0.57g 0g N/A
Углеводы 0.57g 0g 0%
Сахар 0.57g 0g N/A
Марганец 0.007mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.187g 0.047g N/A
Триптофан 0.017mg 0.234mg 0%
Треонин 0.055mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.095mg 1.696mg 0%
Лизин 0.072mg 1.916mg 0%
Метионин 0.035mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0.815mg 0%
Валин 0.074mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.614mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.516g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g 0.008g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1111.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1977.1%
Содержит больше ВодаВода +240.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +751.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2865.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.