Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Майонез
  5. Сравнить
  6. Майонез vs. Соя сырая

Сравнить продукты Майонез и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +27900%
Содержит больше КальцийКальций +3362.5%
Содержит больше КалийКалий +8885%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7376.2%
Содержит больше МедьМедь +8626.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3160%
Содержит больше ФосфорФосфор +3252.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +35857.1%
Содержит больше СеленСелен +673.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +285.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +246.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4478.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4612.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7400%
Содержит больше ХолинХолин +238.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Соя сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 44.69g 11.255g 223%
Железо 0.21mg 15.7mg 194%
Медь 0.019mg 1.658mg 182%
Марганец 0.007mg 2.517mg 109%
Фосфор 21mg 704mg 98%
Витамин K 163µg 47µg 97%
Витамин B9 5µg 375µg 93%
Жиры 74.85g 19.94g 84%
Витамин B1 0.01mg 0.874mg 72%
Белки 0.96g 36.49g 71%
Магний 1mg 280mg 66%
Витамин B2 0.019mg 0.87mg 65%
Калий 20mg 1797mg 52%
Цинк 0.15mg 4.89mg 43%
Насыщенные жиры 11.703g 2.884g 40%
Клетчатка 0g 9.3g 37%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 4.404g 31%
Натрий 635mg 2mg 28%
Витамин B6 0.008mg 0.377mg 28%
Селен 2.3µg 17.8µg 28%
Кальций 8mg 277mg 27%
Витамин E 3.28mg 0.85mg 16%
Холин 34.2mg 115.9mg 15%
Холестерин 42mg 0mg 14%
Калорийность 680kcal 446kcal 12%
Витамин B5 0.172mg 0.793mg 12%
Витамин B3 0mg 1.623mg 10%
Углеводы 0.57g 30.16g 10%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Витамин A 16µg 1µg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0.57g 20.86g N/A
Сахар 0.57g 7.33g N/A
Транс-жиры 0.187g 0g N/A
Триптофан 0.017mg 0.591mg 0%
Треонин 0.055mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.065mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.095mg 3.309mg 0%
Лизин 0.072mg 2.706mg 0%
Метионин 0.035mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 2.122mg 0%
Валин 0.074mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.026mg 1.097mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +275.4%
Содержит больше ВодаВода +153.5%
Содержит больше БелкиБелки +3701%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5191.2%
Содержит больше ДругоеДругое +147.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +297.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.