Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +27900%
Содержит больше КальцийКальций +3362.5%
Содержит больше КалийКалий +8885%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7376.2%
Содержит больше МедьМедь +8626.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3160%
Содержит больше ФосфорФосфор +3252.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +35857.1%
Содержит больше СеленСелен +673.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 1.3% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +195.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +285.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +246.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4478.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4612.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7400%
Содержит больше ХолинХолин +238.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +275.4%
Содержит больше ВодаВода +153.5%
Содержит больше БелкиБелки +3701%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5191.2%
Содержит больше ДругоеДругое +147.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +297.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Майонез Соя сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Соя сырая Мнение
Калорийность 680kcal 446kcal Майонез
Белки 0.96g 36.49g Соя сырая
Жиры 74.85g 19.94g Майонез
Витамин C 0mg 6mg Соя сырая
0.57g 20.86g Соя сырая
Углеводы 0.57g 30.16g Соя сырая
Холестерин 42mg 0mg Соя сырая
Витамин D 7IU 0IU Майонез
Магний 1mg 280mg Соя сырая
Кальций 8mg 277mg Соя сырая
Калий 20mg 1797mg Соя сырая
Железо 0.21mg 15.7mg Соя сырая
Сахар 0.57g 7.33g Майонез
Клетчатка 0g 9.3g Соя сырая
Медь 0.019mg 1.658mg Соя сырая
Цинк 0.15mg 4.89mg Соя сырая
Фосфор 21mg 704mg Соя сырая
Натрий 635mg 2mg Соя сырая
Витамин A 65IU 22IU Майонез
Витамин A, RAE 16µg 1µg Майонез
Витамин E 3.28mg 0.85mg Майонез
Витамин D 0.2µg 0µg Майонез
Марганец 0.007mg 2.517mg Соя сырая
Селен 2.3µg 17.8µg Соя сырая
Витамин B1 0.01mg 0.874mg Соя сырая
Витамин B2 0.019mg 0.87mg Соя сырая
Витамин B3 0mg 1.623mg Соя сырая
Витамин B5 0.172mg 0.793mg Соя сырая
Витамин B6 0.008mg 0.377mg Соя сырая
Витамин B12 0.12µg 0µg Майонез
Витамин K 163µg 47µg Майонез
Витамин B9 5µg 375µg Соя сырая
Транс-жиры 0.187g 0g Соя сырая
Холин 34.2mg 115.9mg Соя сырая
Насыщенные жиры 11.703g 2.884g Соя сырая
Мононенасыщенные жиры 16.843g 4.404g Майонез
Полиненасыщенные жиры 44.69g 11.255g Майонез
Триптофан 0.017mg 0.591mg Соя сырая
Треонин 0.055mg 1.766mg Соя сырая
Изолейцин 0.065mg 1.971mg Соя сырая
Лейцин 0.095mg 3.309mg Соя сырая
Лизин 0.072mg 2.706mg Соя сырая
Метионин 0.035mg 0.547mg Соя сырая
Фенилаланин 0.057mg 2.122mg Соя сырая
Валин 0.074mg 2.029mg Соя сырая
Гистидин 0.026mg 1.097mg Соя сырая
Фруктоза 0.05g Майонез
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g Майонез
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g Майонез
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Майонез Соя сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Майонез
83%
Соя сырая
Итоговая оценка минералов
13%
Майонез
244%
Соя сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 633mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.819g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя сырая
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.