Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Макадамия
  5. Сравнить
  6. Макадамия vs. Батат

Сравнить продукты Макадамия и Батат

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +504.9%
Содержит больше МедьМедь +400.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1501.2%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1432.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +344%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Батат DV% diff.
Марганец 4.131mg 0.258mg 168%
Мононенасыщенные жиры 58.877g 0.001g 147%
Жиры 75.77g 0.05g 116%
Витамин B1 1.195mg 0.078mg 93%
Витамин A 0µg 709µg 79%
Медь 0.756mg 0.151mg 67%
Насыщенные жиры 12.061g 0.018g 55%
Железо 3.69mg 0.61mg 39%
Калорийность 718kcal 86kcal 32%
Магний 130mg 25mg 25%
Клетчатка 8.6g 3g 22%
Фосфор 188mg 47mg 20%
Белки 7.91g 1.57g 13%
Витамин B3 2.473mg 0.557mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.502g 0.014g 10%
Цинк 1.3mg 0.3mg 9%
Витамин B2 0.162mg 0.061mg 8%
Кальций 85mg 30mg 6%
Витамин B6 0.275mg 0.209mg 5%
Крахмал 1.05g 12.65g 5%
Селен 3.6µg 0.6µg 5%
Витамин E 0.54mg 0.26mg 2%
Углеводы 13.82g 20.12g 2%
Холин 12.3mg 2%
Натрий 5mg 55mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин C 1.2mg 2.4mg 1%
Калий 368mg 337mg 1%
Витамин B5 0.758mg 0.8mg 1%
Фруктоза 0.07g 0.7g 1%
Чистые углеводы 5.22g 17.12g N/A
Сахар 4.57g 4.18g N/A
Витамин B9 11µg 11µg 0%
Триптофан 0.067mg 0.031mg 0%
Треонин 0.37mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.602mg 0.092mg 0%
Лизин 0.018mg 0.066mg 0%
Метионин 0.023mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.665mg 0.089mg 0%
Валин 0.363mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +403.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +151440%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.6%
Содержит больше ВодаВода +5582.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5887600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10628.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +75.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1104.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1271.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +900%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.