Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Макадамия и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +130.7%
Содержит больше МагнийМагний +40.8%
Содержит больше КальцийКальций +52.9%
Содержит больше КалийКалий +278.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше МедьМедь +39.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.2%
Содержит больше СеленСелен +127.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4045.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.283mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4985.2%
Содержит больше БелкиБелки +174.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +354.3%
Содержит больше ВодаВода +678.7%
Содержит больше ДругоеДругое +201.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +490541.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Макадамия Голубиный горох сырой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Голубиный горох сырой Мнение
Калорийность 718kcal 343kcal Макадамия
Белки 7.91g 21.7g Голубиный горох сырой
Жиры 75.77g 1.49g Макадамия
Витамин C 1.2mg 0mg Макадамия
5.22g 47.78g Голубиный горох сырой
Углеводы 13.82g 62.78g Голубиный горох сырой
Магний 130mg 183mg Голубиный горох сырой
Кальций 85mg 130mg Голубиный горох сырой
Калий 368mg 1392mg Голубиный горох сырой
Железо 3.69mg 5.23mg Голубиный горох сырой
Сахар 4.57g Голубиный горох сырой
Клетчатка 8.6g 15g Голубиный горох сырой
Медь 0.756mg 1.057mg Голубиный горох сырой
Цинк 1.3mg 2.76mg Голубиный горох сырой
Крахмал 1.05g Макадамия
Фосфор 188mg 367mg Голубиный горох сырой
Натрий 5mg 17mg Макадамия
Витамин A 0IU 28IU Голубиный горох сырой
Витамин A 0µg 1µg Голубиный горох сырой
Витамин E 0.54mg Макадамия
Марганец 4.131mg 1.791mg Макадамия
Селен 3.6µg 8.2µg Голубиный горох сырой
Витамин B1 1.195mg 0.643mg Макадамия
Витамин B2 0.162mg 0.187mg Голубиный горох сырой
Витамин B3 2.473mg 2.965mg Голубиный горох сырой
Витамин B5 0.758mg 1.266mg Голубиный горох сырой
Витамин B6 0.275mg 0.283mg Голубиный горох сырой
Витамин B9 11µg 456µg Голубиный горох сырой
Насыщенные жиры 12.061g 0.33g Голубиный горох сырой
Мононенасыщенные жиры 58.877g 0.012g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 1.502g 0.814g Макадамия
Триптофан 0.067mg 0.212mg Голубиный горох сырой
Треонин 0.37mg 0.767mg Голубиный горох сырой
Изолейцин 0.314mg 0.785mg Голубиный горох сырой
Лейцин 0.602mg 1.549mg Голубиный горох сырой
Лизин 0.018mg 1.521mg Голубиный горох сырой
Метионин 0.023mg 0.243mg Голубиный горох сырой
Фенилаланин 0.665mg 1.858mg Голубиный горох сырой
Валин 0.363mg 0.937mg Голубиный горох сырой
Гистидин 0.195mg 0.774mg Голубиный горох сырой
Фруктоза 0.07g Макадамия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Макадамия Голубиный горох сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Макадамия
57%
Голубиный горох сырой
Итоговая оценка минералов
122%
Макадамия
135%
Голубиный горох сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.731g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох сырой
Продукт Голубиный горох сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.