Макадамия или канола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами макадамия и канола
- Макадамия содержит меньше калорий, чем канола. В то время как макадамия содержит 718 калорий, канола содержит только 884 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, фосфора и витамина B6, в то время как канола имеет больше витамина E.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 180% больше, чем канола.
- Количество насыщенных жиров в продукте канола ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Oil, canola.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0mg | 180% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 28.142g | 178% |
| Витамин E | 0.54mg | 17.46mg | 113% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0mg | 100% |
| Медь | 0.756mg | 0mg | 84% |
| Витамин K | 71.3µg | 59% | |
| Железо | 3.69mg | 0mg | 46% |
| Жиры | 75.77g | 100g | 37% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Магний | 130mg | 0mg | 31% |
| Фосфор | 188mg | 0mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 7.365g | 21% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0mg | 21% |
| Белки | 7.91g | 0g | 16% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0mg | 12% |
| Цинк | 1.3mg | 0mg | 12% |
| Калий | 368mg | 0mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 63.276g | 11% |
| Кальций | 85mg | 0mg | 9% |
| Калорийность | 718kcal | 884kcal | 8% |
| Селен | 3.6µg | 0µg | 7% |
| Углеводы | 13.82g | 0g | 5% |
| Витамин B9 | 11µg | 0µg | 3% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 0g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.395g | N/A | |
| Холин | 0.2mg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1773.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~63.276g
