Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Макадамия
  5. Сравнить
  6. Макадамия vs. Картошка

Сравнить продукты Макадамия и Картошка

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +465.2%
Содержит больше КальцийКальций +608.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +355.6%
Содержит больше МедьМедь +587.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1965.5%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит больше КалийКалий +15.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1375.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +406.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1541.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.298mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Картошка DV% diff.
Марганец 4.131mg 0.2mg 171%
Мононенасыщенные жиры 58.877g 0.002g 147%
Жиры 75.77g 0.09g 116%
Витамин B1 1.195mg 0.081mg 93%
Медь 0.756mg 0.11mg 72%
Насыщенные жиры 12.061g 0.025g 55%
Железо 3.69mg 0.81mg 36%
Калорийность 718kcal 77kcal 32%
Клетчатка 8.6g 2.1g 26%
Магний 130mg 23mg 25%
Витамин C 1.2mg 19.7mg 21%
Фосфор 188mg 57mg 19%
Белки 7.91g 2.05g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.502g 0.042g 10%
Витамин B2 0.162mg 0.032mg 10%
Цинк 1.3mg 0.3mg 9%
Витамин B3 2.473mg 1.061mg 9%
Витамин B5 0.758mg 0.295mg 9%
Кальций 85mg 12mg 7%
Крахмал 1.05g 15.29g 6%
Селен 3.6µg 0.4µg 6%
Витамин E 0.54mg 0.01mg 4%
Калий 368mg 425mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Витамин B6 0.275mg 0.298mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Витамин B9 11µg 15µg 1%
Углеводы 13.82g 17.49g 1%
Чистые углеводы 5.22g 15.39g N/A
Сахар 4.57g 0.82g N/A
Натрий 5mg 6mg 0%
Триптофан 0.067mg 0.021mg 0%
Треонин 0.37mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.602mg 0.098mg 0%
Лизин 0.018mg 0.107mg 0%
Метионин 0.023mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.665mg 0.081mg 0%
Валин 0.363mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +285.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +84088.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.6%
Содержит больше ВодаВода +5727.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.12г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2943750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3476.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2505.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1356.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +342.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +271.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.