Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Макадамия
  5. Сравнить
  6. Макадамия vs. Микижа

Сравнить продукты Макадамия и Микижа

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1090.3%
Содержит больше МедьМедь +1543.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +37454.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.2%
Содержит больше СеленСелен +555.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +895.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин CВитамин C +141.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Марганец 4.131mg 0.011mg 179%
Мононенасыщенные жиры 58.877g 1.979g 142%
Жиры 75.77g 6.18g 107%
Витамин B1 1.195mg 0.12mg 90%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Медь 0.756mg 0.046mg 79%
Насыщенные жиры 12.061g 1.383g 49%
Железо 3.69mg 0.31mg 42%
Селен 3.6µg 23.6µg 36%
Клетчатка 8.6g 0g 34%
Калорийность 718kcal 141kcal 29%
Магний 130mg 25mg 25%
Белки 7.91g 19.94g 24%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B3 2.473mg 5.567mg 19%
Витамин B5 0.758mg 1.667mg 18%
Витамин E 0.54mg 2.34mg 12%
Холин 65mg 12%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Цинк 1.3mg 0.45mg 8%
Кальций 85mg 25mg 6%
Витамин B2 0.162mg 0.09mg 6%
Витамин B6 0.275mg 0.34mg 5%
Углеводы 13.82g 0g 5%
Фосфор 188mg 226mg 5%
Натрий 5mg 51mg 2%
Витамин C 1.2mg 2.9mg 2%
Чистые углеводы 5.22g 0g N/A
Калий 368mg 377mg 0%
Сахар 4.57g 0g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 11µg 11µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.502g 1.507g 0%
Триптофан 0.067mg 0.234mg 0%
Треонин 0.37mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.602mg 1.696mg 0%
Лизин 0.018mg 1.916mg 0%
Метионин 0.023mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.665mg 0.815mg 0%
Валин 0.363mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.614mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1126.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1325%
Содержит больше БелкиБелки +152.1%
Содержит больше ВодаВода +5326.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2875.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.507g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.