Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Макадамия
  5. Сравнить
  6. Макадамия vs. Спельта

Сравнить продукты Макадамия и Спельта

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +214.8%
Содержит больше МедьМедь +47.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.3%
Содержит больше СеленСелен +225%
Одинаковое количество вещества Магний ~136mg
Одинаковое количество вещества Калий ~388mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +228.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +309.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Спельта DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 58.877g 0.445g 146%
Жиры 75.77g 2.43g 113%
Витамин B1 1.195mg 0.364mg 69%
Насыщенные жиры 12.061g 0.406g 53%
Марганец 4.131mg 2.983mg 50%
Фосфор 188mg 401mg 30%
Медь 0.756mg 0.511mg 27%
Витамин B3 2.473mg 6.843mg 27%
Крахмал 1.05g 53.92g 22%
Калорийность 718kcal 338kcal 19%
Углеводы 13.82g 70.19g 19%
Цинк 1.3mg 3.28mg 18%
Селен 3.6µg 11.7µg 15%
Белки 7.91g 14.57g 13%
Железо 3.69mg 4.44mg 9%
Витамин B9 11µg 45µg 9%
Клетчатка 8.6g 10.7g 8%
Кальций 85mg 27mg 6%
Витамин B5 0.758mg 1.068mg 6%
Витамин B2 0.162mg 0.113mg 4%
Витамин B6 0.275mg 0.23mg 3%
Витамин K 3.6µg 3%
Витамин E 0.54mg 0.79mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.502g 1.258g 2%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Магний 130mg 136mg 1%
Калий 368mg 388mg 1%
Чистые углеводы 5.22g 59.49g N/A
Сахар 4.57g 6.82g N/A
Натрий 5mg 8mg 0%
Триптофан 0.067mg 0.132mg 0%
Треонин 0.37mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.602mg 1.07mg 0%
Лизин 0.018mg 0.409mg 0%
Метионин 0.023mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.665mg 0.737mg 0%
Валин 0.363mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3018.1%
Содержит больше БелкиБелки +84.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +407.9%
Содержит больше ВодаВода +710.3%
Содержит больше ДругоеДругое +57%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13130.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +650.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +5035.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +242.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.