Макадамия или тмин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами макадамия и тмин
- Макадамия содержит больше калорий, чем тмин. В то время как макадамия содержит 718 калорий, тмин содержит только 375 калорий.
- Макадамия имеет больше витамина B1 и марганца, однако тмин содержит больше железа, кальция, магния, фосфора, калия, цинка и витамина A.
- Тмин покрывает вашу дневную потребность в железе на 783% выше, чем макадамия.
- Тмин содержит в 8 раз меньше насыщенных жиров, чем макадамия. Макадамия содержит 12.061 г насыщенных жиров, в то время как тмин содержит 1.535 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, macadamia nuts, raw и Spices, cumin seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +181.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +995.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +385.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1698.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +269.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +541.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +516.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.69mg | 66.36mg | 783% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 14.04g | 112% |
| Кальций | 85mg | 931mg | 85% |
| Жиры | 75.77g | 22.27g | 82% |
| Магний | 130mg | 366mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 1.535g | 48% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.628mg | 47% |
| Фосфор | 188mg | 499mg | 44% |
| Калий | 368mg | 1788mg | 42% |
| Марганец | 4.131mg | 3.333mg | 35% |
| Цинк | 1.3mg | 4.8mg | 32% |
| Белки | 7.91g | 17.81g | 20% |
| Витамин E | 0.54mg | 3.33mg | 19% |
| Калорийность | 718kcal | 375kcal | 17% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.327mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 4.579mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.435mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 3.279g | 12% |
| Медь | 0.756mg | 0.867mg | 12% |
| Углеводы | 13.82g | 44.24g | 10% |
| Клетчатка | 8.6g | 10.5g | 8% |
| Витамин C | 1.2mg | 7.7mg | 7% |
| Натрий | 5mg | 168mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Витамин K | 5.4µg | 5% | |
| Холин | 24.7mg | 4% | |
| Селен | 3.6µg | 5.2µg | 3% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 33.74g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 2.25g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин B9 | 11µg | 10µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +125.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +492.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +568.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +319.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.3% |
