Макадамия или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами макадамия и тыква
- Тыква содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как тыква содержит 26 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, фосфора и витамина B6, в то время как тыква имеет больше витамина A.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 174% больше, чем тыква.
- Макадамия содержит в 232 раз больше насыщенных жиров, чем тыква, В то время как макадамия содержит 12.061 г насыщенных жиров, тыква содержит только 0.052 г.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта макадамия составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта тыква составляет 52.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Pumpkin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +983.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +304.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +361.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +495.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +306.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +327.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3204.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2290% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.125mg | 174% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.013g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.1g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.05mg | 95% |
| Медь | 0.756mg | 0.127mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.052g | 55% |
| Витамин A | 0µg | 426µg | 47% |
| Железо | 3.69mg | 0.8mg | 36% |
| Калорийность | 718kcal | 26kcal | 35% |
| Клетчатка | 8.6g | 0.5g | 32% |
| Магний | 130mg | 12mg | 28% |
| Фосфор | 188mg | 44mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.061mg | 16% |
| Белки | 7.91g | 1g | 14% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.6mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.005g | 10% |
| Цинк | 1.3mg | 0.32mg | 9% |
| Витамин C | 1.2mg | 9mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.298mg | 9% |
| Кальций | 85mg | 21mg | 6% |
| Селен | 3.6µg | 0.3µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 1.06mg | 3% |
| Углеводы | 13.82g | 6.5g | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 16µg | 1% |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Калий | 368mg | 340mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.22g | 6g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 2.76g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +691% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75670% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +6635.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +452800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29940% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |