Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Макадамия и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Железо +1172.4%
Содержит больше Магний +306.3%
Содержит больше Фосфор +80.8%
Содержит больше Калий +24.3%
Содержит больше Медь +267%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Железо +1172.4%
Содержит больше Магний +306.3%
Содержит больше Фосфор +80.8%
Содержит больше Калий +24.3%
Содержит больше Медь +267%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +260%
Содержит больше Витамин B1 +696.7%
Содержит больше Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3 +475.1%
Содержит больше Витамин B6 +111.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +158.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +260%
Содержит больше Витамин B1 +696.7%
Содержит больше Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3 +475.1%
Содержит больше Витамин B6 +111.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +158.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +64.8%
Содержит больше Жиры +18842.5%
Содержит больше Углеводы +48.3%
Содержит больше Вода +5238.2%
Содержит больше Другое +50%
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +64.8%
Содержит больше Жиры +18842.5%
Содержит больше Углеводы +48.3%
Содержит больше Вода +5238.2%
Содержит больше Другое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +168120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +773.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: 1.502 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +168120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +773.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Макадамия Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Фасоль пинто Мнение
5.22g 14.99g Фасоль пинто
Белки 7.91g 4.8g Макадамия
Жиры 75.77g 0.4g Макадамия
Углеводы 13.82g 20.49g Фасоль пинто
Калорийность 718kcal 105kcal Макадамия
Крахмал 1.05g Макадамия
Фруктоза 0.07g Макадамия
Сахар 4.57g 7.78g Макадамия
Клетчатка 8.6g 5.5g Макадамия
Кальций 85mg 50mg Макадамия
Железо 3.69mg 0.29mg Макадамия
Магний 130mg 32mg Макадамия
Фосфор 188mg 104mg Макадамия
Калий 368mg 296mg Макадамия
Натрий 5mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 1.3mg 1.4mg Фасоль пинто
Медь 0.756mg 0.206mg Макадамия
Марганец 4.131mg Макадамия
Селен 3.6µg 4.5µg Фасоль пинто
Витамин A 0IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 0µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.54mg 0.15mg Макадамия
Витамин C 1.2mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 1.195mg 0.15mg Макадамия
Витамин B2 0.162mg 0.06mg Макадамия
Витамин B3 2.473mg 0.43mg Макадамия
Витамин B5 0.758mg Макадамия
Витамин B6 0.275mg 0.13mg Макадамия
Витамин B9, общий 11µg 24µg Фасоль пинто
Витамин K 0.8µg Фасоль пинто
Триптофан 0.067mg Макадамия
Треонин 0.37mg Макадамия
Изолейцин 0.314mg Макадамия
Лейцин 0.602mg Макадамия
Лизин 0.018mg Макадамия
Метионин 0.023mg Макадамия
Фенилаланин 0.665mg Макадамия
Валин 0.363mg Макадамия
Гистидин 0.195mg Макадамия
Насыщенные жиры 12.061g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 58.877g 0.035g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 1.502g 0.172g Макадамия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Макадамия Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Макадамия
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
122%
Макадамия
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.958g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.