Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Макадамия
  5. Сравнить
  6. Макадамия vs. Фасоль пинто сырой

Сравнить продукты Макадамия и фасоль пинто сырой

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Фасоль пинто сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше МарганецМарганец +259.8%
Содержит больше МагнийМагний +35.4%
Содержит больше КальцийКальций +32.9%
Содержит больше КалийКалий +278.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.4%
Содержит больше МедьМедь +18.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.6%
Содержит больше СеленСелен +675%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4% 0% 0% 11% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +425%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4672.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.785mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Фасоль пинто сырой DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 58.877g 0.229g 147%
Марганец 4.131mg 1.148mg 130%
Витамин B9 11µg 525µg 129%
Жиры 75.77g 1.23g 115%
Насыщенные жиры 12.061g 0.235g 54%
Селен 3.6µg 27.9µg 44%
Витамин B1 1.195mg 0.713mg 40%
Фосфор 188mg 411mg 32%
Калий 368mg 1393mg 30%
Клетчатка 8.6g 15.5g 28%
Белки 7.91g 21.42g 27%
Калорийность 718kcal 347kcal 19%
Железо 3.69mg 5.07mg 17%
Углеводы 13.82g 62.55g 16%
Медь 0.756mg 0.893mg 15%
Витамин B6 0.275mg 0.474mg 15%
Крахмал 1.05g 34.17g 14%
Холин 66.2mg 12%
Магний 130mg 176mg 11%
Цинк 1.3mg 2.28mg 9%
Витамин B3 2.473mg 1.174mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.502g 0.407g 7%
Витамин C 1.2mg 6.3mg 6%
Витамин K 5.6µg 5%
Витамин B2 0.162mg 0.212mg 4%
Кальций 85mg 113mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.21mg 2%
Витамин B5 0.758mg 0.785mg 1%
Белок в 100 калориях 1.1g 6.2g N/A
Калории на 10 г белка 908kcal 162kcal N/A
Вес 100 калорий 14g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 5 2.7 N/A
Чистые углеводы 5.22g 47.05g N/A
Сахар 4.57g 2.11g N/A
Натрий 5mg 12mg 0%
Триптофан 0.067mg 0.237mg 0%
Треонин 0.37mg 0.81mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.871mg 0%
Лейцин 0.602mg 1.558mg 0%
Лизин 0.018mg 1.356mg 0%
Метионин 0.023mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 0.665mg 1.095mg 0%
Валин 0.363mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.556mg 0%
Фруктоза 0.07g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Содержит больше ЖирыЖиры +6060.2%
Содержит больше БелкиБелки +170.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +352.6%
Содержит больше ВодаВода +733.1%
Содержит больше ДругоеДругое +204.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25610.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +269%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +123.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +3154.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +85.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.