Макадамия или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами макадамия и хикама сырая
- Макадамия содержит больше калорий, чем хикама сырая. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как хикама сырая содержит 38 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, фосфора, витамина B6 и клетчатки, однако хикама сырая имеет больше витамина C.
- Макадамия обеспечивает вас на 177% большим количеством марганца от суточной нормы, чем хикама сырая.
- Хикама сырая имеет в 574 раз меньше насыщенных жиров, чем макадамия. Макадамия имеет 12.061 г насыщенных жиров, в то время как хикама сырая имеет 0.021 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, macadamia nuts, raw и Yambean (jicama), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +983.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +608.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +515% |
| Содержит больше МедьМедь | +1475% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +712.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +944.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6785% |
| Содержит больше СеленСелен | +414.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5875% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +458.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1136.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +461.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +554.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1583.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.06mg | 177% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.005g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.09g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.02mg | 98% |
| Медь | 0.756mg | 0.048mg | 79% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.021g | 55% |
| Железо | 3.69mg | 0.6mg | 39% |
| Калорийность | 718kcal | 38kcal | 34% |
| Магний | 130mg | 12mg | 28% |
| Фосфор | 188mg | 18mg | 24% |
| Витамин C | 1.2mg | 20.2mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.042mg | 18% |
| Клетчатка | 8.6g | 4.9g | 15% |
| Белки | 7.91g | 0.72g | 14% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.2mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.135mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.043g | 10% |
| Цинк | 1.3mg | 0.16mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.029mg | 10% |
| Кальций | 85mg | 12mg | 7% |
| Калий | 368mg | 150mg | 6% |
| Селен | 3.6µg | 0.7µg | 5% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Углеводы | 13.82g | 8.82g | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.46mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 1.8g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Витамин B9 | 11µg | 12µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.019mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +998.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84088.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
| Содержит больше ВодаВода | +6522.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1177440% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3393% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |