Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Манго
  5. Сравнить
  6. Манго vs. Батат

Манго или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Манго vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше КалийКалий +100.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281.3%
Содержит больше МедьМедь +36%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +235.7%
Содержит больше МарганецМарганец +309.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1416.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +246.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +290.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1213%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +306.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.6%
Содержит больше ХолинХолин +61.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манго Батат DV% diff.
Витамин A 54µg 709µg 73%
Витамин C 36.4mg 2.4mg 38%
Витамин B5 0.197mg 0.8mg 12%
Витамин B9 43µg 11µg 8%
Марганец 0.063mg 0.258mg 8%
Витамин B6 0.119mg 0.209mg 7%
Железо 0.16mg 0.61mg 6%
Клетчатка 1.6g 3g 6%
Фруктоза 4.68g 0.7g 5%
Крахмал 12.65g 5%
Калий 168mg 337mg 5%
Фосфор 14mg 47mg 5%
Витамин E 0.9mg 0.26mg 4%
Витамин B1 0.028mg 0.078mg 4%
Медь 0.111mg 0.151mg 4%
Магний 10mg 25mg 4%
Цинк 0.09mg 0.3mg 2%
Углеводы 14.98g 20.12g 2%
Натрий 1mg 55mg 2%
Кальций 11mg 30mg 2%
Белки 0.82g 1.57g 2%
Витамин B2 0.038mg 0.061mg 2%
Витамин K 4.2µg 1.8µg 2%
Жиры 0.38g 0.05g 1%
Холин 7.6mg 12.3mg 1%
Калорийность 60kcal 86kcal 1%
Витамин B3 0.669mg 0.557mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 17.12g N/A
Сахар 13.66g 4.18g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.014g 0%
Триптофан 0.013mg 0.031mg 0%
Треонин 0.031mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.089mg 0%
Валин 0.042mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +660%
Содержит больше БелкиБелки +91.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.3%
Содержит больше ДругоеДругое +172.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +407.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +176.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +109.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +568.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.