Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mанго
  5. Сравнить
  6. Mанго vs. Картошка

Сравнить продукты Mанго и Картошка

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +153%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +406.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +307.1%
Содержит больше МарганецМарганец +217.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +84.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +110%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.4%
Содержит больше ХолинХолин +59.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Картошка DV% diff.
Витамин C 36.4mg 19.7mg 19%
Витамин B6 0.119mg 0.298mg 14%
Калий 168mg 425mg 8%
Железо 0.16mg 0.81mg 8%
Витамин B9 43µg 15µg 7%
Фруктоза 4.68g 0.26g 6%
Крахмал 15.29g 6%
Марганец 0.063mg 0.2mg 6%
Витамин E 0.9mg 0.01mg 6%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Фосфор 14mg 57mg 6%
Витамин B1 0.028mg 0.081mg 4%
Магний 10mg 23mg 3%
Витамин B3 0.669mg 1.061mg 2%
Клетчатка 1.6g 2.1g 2%
Цинк 0.09mg 0.3mg 2%
Витамин K 4.2µg 2µg 2%
Витамин B5 0.197mg 0.295mg 2%
Белки 0.82g 2.05g 2%
Калорийность 60kcal 77kcal 1%
Холин 7.6mg 12.1mg 1%
Углеводы 14.98g 17.49g 1%
Жиры 0.38g 0.09g 0%
Чистые углеводы 13.38g 15.39g N/A
Кальций 11mg 12mg 0%
Сахар 13.66g 0.82g N/A
Медь 0.111mg 0.11mg 0%
Натрий 1mg 6mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Витамин B2 0.038mg 0.032mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.042g 0%
Триптофан 0.013mg 0.021mg 0%
Треонин 0.031mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.098mg 0%
Лизин 0.066mg 0.107mg 0%
Метионин 0.008mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.081mg 0%
Валин 0.042mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +322.2%
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.8%
Содержит больше ДругоеДругое +211.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +4000%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +548.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1700%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.