Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше КалийКалий +248.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1150%
Содержит больше МедьМедь +1148.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1444.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +221.4%
Содержит больше МарганецМарганец +744.4%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1253.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.111mg 1.386mg 142%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Витамин B1 0.028mg 0.379mg 29%
Железо 0.16mg 2mg 23%
Белки 0.82g 11.6g 22%
Марганец 0.063mg 0.532mg 20%
Цинк 0.09mg 1.39mg 12%
Калий 168mg 586mg 12%
Витамин B2 0.038mg 0.149mg 9%
Витамин B9 43µg 19µg 6%
Витамин B3 0.669mg 1.64mg 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Фосфор 14mg 45mg 4%
Углеводы 14.98g 28.1g 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Калорийность 60kcal 148kcal 4%
Магний 10mg 24mg 3%
Витамин B6 0.119mg 0.075mg 3%
Кальций 11mg 30mg 2%
Витамин B5 0.197mg 0.116mg 2%
Холин 7.6mg 1%
Натрий 1mg 35mg 1%
Насыщенные жиры 0.092g 0.222g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.174g 1%
Жиры 0.38g 0.9g 1%
Чистые углеводы 13.38g 28.1g N/A
Сахар 13.66g N/A
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.234g 0%
Триптофан 0.013mg 0.252mg 0%
Треонин 0.031mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.64mg 0%
Лизин 0.066mg 0.592mg 0%
Метионин 0.008mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.451mg 0%
Валин 0.042mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +45.4%
Содержит больше БелкиБелки +1314.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +136.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.6%
Содержит больше ДругоеДругое +455.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.