Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mанго
  5. Сравнить
  6. Mанго vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Mанго и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +293.8%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КалийКалий +191.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +125.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +611.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1328.6%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +707.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1074.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +744.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +587.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.6µg 36.5µg 65%
Витамин B6 0.119mg 0.818mg 54%
Витамин B3 0.669mg 7.86mg 45%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Белки 0.82g 19.84g 38%
Витамин B5 0.197mg 1.664mg 29%
Фосфор 14mg 200mg 27%
Витамин B2 0.038mg 0.38mg 26%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Витамин B1 0.028mg 0.226mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 2.539g 16%
Медь 0.111mg 0.25mg 15%
Калий 168mg 490mg 9%
Жиры 0.38g 6.34g 9%
Железо 0.16mg 0.8mg 8%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Цинк 0.09mg 0.64mg 5%
Углеводы 14.98g 0g 5%
Витамин A 54µg 12µg 5%
Витамин B9 43µg 25µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 2.103g 5%
Магний 10mg 29mg 5%
Насыщенные жиры 0.092g 0.981g 4%
Калорийность 60kcal 142kcal 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Натрий 1mg 44mg 2%
Марганец 0.063mg 0.016mg 2%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 0g N/A
Кальций 11mg 12mg 0%
Сахар 13.66g N/A
Триптофан 0.013mg 0.222mg 0%
Треонин 0.031mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.613mg 0%
Лизин 0.066mg 1.822mg 0%
Метионин 0.008mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.775mg 0%
Валин 0.042mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.8%
Содержит больше БелкиБелки +2319.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1568.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1377.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1402.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3476.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.