Манго или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами манго и печень говяжья сырая
- Манго содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. В то время как манго содержит 60 калорий, печень говяжья сырая содержит только 135 калорий.
- Манго содержит меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, селена и витамина B9 чем печень говяжья сырая.
- Печень говяжья сырая обеспечивает на 2471% больше дневной нормы витамина B12
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mangos, raw и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2962.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +8688.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4344.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2664.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +392.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +6516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +136.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +575% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1869.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3541.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +810.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +574.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4285.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.111mg | 9.755mg | 1072% |
| Витамин A | 54µg | 4968µg | 546% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 2.755mg | 209% |
| Витамин B5 | 0.197mg | 7.173mg | 140% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B3 | 0.669mg | 13.175mg | 78% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 1.083mg | 74% |
| Селен | 0.6µg | 39.7µg | 71% |
| Витамин B9 | 43µg | 290µg | 62% |
| Холин | 7.6mg | 333.3mg | 59% |
| Железо | 0.16mg | 4.9mg | 59% |
| Фосфор | 14mg | 387mg | 53% |
| Витамин C | 36.4mg | 1.3mg | 39% |
| Белки | 0.82g | 20.36g | 39% |
| Цинк | 0.09mg | 4mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.189mg | 13% |
| Марганец | 0.063mg | 0.31mg | 11% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 1.233g | 5% |
| Жиры | 0.38g | 3.63g | 5% |
| Калорийность | 60kcal | 135kcal | 4% |
| Углеводы | 14.98g | 3.89g | 4% |
| Калий | 168mg | 313mg | 4% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.38mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.071g | 0.465g | 3% |
| Натрий | 1mg | 69mg | 3% |
| Магний | 10mg | 18mg | 2% |
| Витамин K | 4.2µg | 3.1µg | 1% |
| Кальций | 11mg | 5mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.14g | 0.479g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.38g | 3.89g | N/A |
| Сахар | 13.66g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.013mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.031mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.029mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
14.98 г
Вода:
83.46 г
Другое:
0.36 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +285.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2382.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +855.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +242.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +554.9% |