Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mанго
  5. Сравнить
  6. Mанго vs. Тыква

Сравнить продукты Mанго и Тыква

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше КалийКалий +102.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +14.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.3%
Содержит больше МарганецМарганец +98.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +304.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +281.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +688.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~8.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Тыква DV% diff.
Витамин A 54µg 426µg 41%
Витамин C 36.4mg 9mg 30%
Железо 0.16mg 0.8mg 8%
Витамин B9 43µg 16µg 7%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин B2 0.038mg 0.11mg 6%
Калий 168mg 340mg 5%
Фосфор 14mg 44mg 4%
Витамин B6 0.119mg 0.061mg 4%
Клетчатка 1.6g 0.5g 4%
Витамин K 4.2µg 1.1µg 3%
Углеводы 14.98g 6.5g 3%
Марганец 0.063mg 0.125mg 3%
Витамин B5 0.197mg 0.298mg 2%
Калорийность 60kcal 26kcal 2%
Витамин B1 0.028mg 0.05mg 2%
Медь 0.111mg 0.127mg 2%
Цинк 0.09mg 0.32mg 2%
Витамин E 0.9mg 1.06mg 1%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Кальций 11mg 21mg 1%
Белки 0.82g 1g 0%
Жиры 0.38g 0.1g 0%
Чистые углеводы 13.38g 6g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Сахар 13.66g 2.76g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B3 0.669mg 0.6mg 0%
Холин 7.6mg 8.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.005g 0%
Триптофан 0.013mg 0.012mg 0%
Треонин 0.031mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.046mg 0%
Лизин 0.066mg 0.054mg 0%
Метионин 0.008mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.032mg 0%
Валин 0.042mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +280%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.5%
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +976.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1320%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.