Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Манго
  5. Сравнить
  6. Манго vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Манго и фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Манго vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МагнийМагний +910%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +82.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1106.3%
Содержит больше МедьМедь +220.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +888.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +614.3%
Содержит больше МарганецМарганец +547.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99%
Содержит больше Витамин CВитамин C +93.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1292.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +465.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +318.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +207%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манго Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B1 0.028mg 0.39mg 30%
Медь 0.111mg 0.356mg 27%
Магний 10mg 101mg 22%
Железо 0.16mg 1.93mg 22%
Витамин B9 43µg 132µg 22%
Витамин C 36.4mg 18.8mg 20%
Марганец 0.063mg 0.408mg 15%
Витамин B2 0.038mg 0.215mg 14%
Витамин B5 0.197mg 0.825mg 13%
Фосфор 14mg 100mg 12%
Белки 0.82g 6.15g 11%
Цинк 0.09mg 0.89mg 7%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин B6 0.119mg 0.191mg 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Калий 168mg 307mg 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин B3 0.669mg 1.22mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.407g 2%
Углеводы 14.98g 13.05g 1%
Натрий 1mg 13mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Калорийность 60kcal 67kcal 0%
Жиры 0.38g 0.7g 0%
Чистые углеводы 13.38g 13.05g N/A
Кальций 11mg 15mg 0%
Сахар 13.66g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.052g 0%
Триптофан 0.013mg 0.064mg 0%
Треонин 0.031mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.442mg 0%
Лизин 0.066mg 0.35mg 0%
Метионин 0.008mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.31mg 0%
Валин 0.042mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.8%
Содержит больше БелкиБелки +650%
Содержит больше ЖирыЖиры +84.2%
Содержит больше ДругоеДругое +163.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +473.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.085g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.