Сравнить продукты Мангольд сирой и Брюссельская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+21.4%
Содержит
больше
Железо
+28.6%
Содержит
больше
Магний
+252.2%
Содержит
больше
Медь
+155.7%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
меньше
Натрий
-88.3%
Содержит
больше
Цинк
+16.7%
Содержит
больше
Селен
+77.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 389
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.337
Содержит
больше
Кальций
+21.4%
Содержит
больше
Железо
+28.6%
Содержит
больше
Магний
+252.2%
Содержит
больше
Медь
+155.7%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
меньше
Натрий
-88.3%
Содержит
больше
Цинк
+16.7%
Содержит
больше
Селен
+77.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 389
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.337
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+711.1%
Содержит
больше
Витамин E
+114.8%
Содержит
больше
Витамин K
+368.9%
Содержит
больше
Витамин C
+183.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+247.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+86.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+79.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+121.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+335.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09
Содержит
больше
Витамин A
+711.1%
Содержит
больше
Витамин E
+114.8%
Содержит
больше
Витамин K
+368.9%
Содержит
больше
Витамин C
+183.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+247.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+86.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+79.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+121.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+335.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+16.8%
Содержит
больше
Белки
+87.8%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Содержит
больше
Углеводы
+139.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 86
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Содержит
больше
Другое
+16.8%
Содержит
больше
Белки
+87.8%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Содержит
больше
Углеводы
+139.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 86
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-51.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+73.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+218471.4%
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
0.07 г
Насыщенные жиры:
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
153 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-51.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+73.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+218471.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.14g | 5.15g | ||
Белки | 1.8g | 3.38g | |
Жиры | 0.2g | 0.3g | |
Углеводы | 3.74g | 8.95g | |
Калорийность | 19kcal | 43kcal | |
Фруктоза | 0.93g | ||
Сахар | 1.1g | 2.2g | |
Клетчатка | 1.6g | 3.8g | |
Кальций | 51mg | 42mg | |
Железо | 1.8mg | 1.4mg | |
Магний | 81mg | 23mg | |
Фосфор | 46mg | 69mg | |
Калий | 379mg | 389mg | |
Натрий | 213mg | 25mg | |
Цинк | 0.36mg | 0.42mg | |
Медь | 0.179mg | 0.07mg | |
Марганец | 0.366mg | 0.337mg | |
Селен | 0.9µg | 1.6µg | |
Витамин A | 6116IU | 754IU | |
Витамин A, RAE | 306µg | 38µg | |
Витамин E | 1.89mg | 0.88mg | |
Витамин C | 30mg | 85mg | |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.139mg | |
Витамин B2 | 0.09mg | 0.09mg | |
Витамин B3 | 0.4mg | 0.745mg | |
Витамин B5 | 0.172mg | 0.309mg | |
Витамин B6 | 0.099mg | 0.219mg | |
Витамин B9, общий | 14µg | 61µg | |
Витамин K | 830µg | 177µg | |
Триптофан | 0.017mg | 0.037mg | |
Треонин | 0.083mg | 0.12mg | |
Изолейцин | 0.147mg | 0.132mg | |
Лейцин | 0.13mg | 0.152mg | |
Лизин | 0.099mg | 0.154mg | |
Метионин | 0.019mg | 0.032mg | |
Фенилаланин | 0.11mg | 0.098mg | |
Валин | 0.11mg | 0.155mg | |
Гистидин | 0.036mg | 0.076mg | |
Насыщенные жиры | 0.03g | 0.062g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.023g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 153g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
222%
81%
Итоговая оценка минералов
34%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд сирой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 188mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах