Сравнить продукты Мангольд сирой и Брюссельская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +252.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +711.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +368.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +335.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +87.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +218471.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 19kcal | 43kcal |
|
| Белки | 1.8g | 3.38g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.3g |
|
| Витамин C | 30mg | 85mg |
|
| 2.14g | 5.15g |
|
|
| Углеводы | 3.74g | 8.95g |
|
| Магний | 81mg | 23mg |
|
| Кальций | 51mg | 42mg |
|
| Калий | 379mg | 389mg |
|
| Железо | 1.8mg | 1.4mg |
|
| Сахар | 1.1g | 2.2g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 3.8g |
|
| Медь | 0.179mg | 0.07mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.42mg |
|
| Фосфор | 46mg | 69mg |
|
| Натрий | 213mg | 25mg |
|
| Витамин A | 6116IU | 754IU |
|
| Витамин A | 306µg | 38µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 0.88mg |
|
| Марганец | 0.366mg | 0.337mg |
|
| Селен | 0.9µg | 1.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.139mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.09mg | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.745mg |
|
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.309mg |
|
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.219mg |
|
| Витамин K | 830µg | 177µg |
|
| Витамин B9 | 14µg | 61µg |
|
| Холин | 18mg | 19.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.062g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.023g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 153g |
|
| Триптофан | 0.017mg | 0.037mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.12mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.132mg |
|
| Лейцин | 0.13mg | 0.152mg |
|
| Лизин | 0.099mg | 0.154mg |
|
| Метионин | 0.019mg | 0.032mg |
|
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.098mg |
|
| Валин | 0.11mg | 0.155mg |
|
| Гистидин | 0.036mg | 0.076mg |
|
| Фруктоза | 0.93g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
206%
76%
Итоговая оценка минералов
34%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд сирой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 188mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах