Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Горчица сарептская сырая

Сравнить продукты Мангольд сирой и Горчица сарептская сырая

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +153.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +44%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +125.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~384mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.64mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.165mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +102.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +222.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +3500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~2.01mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 830µg 257.5µg 477%
Витамин C 30mg 70mg 44%
Витамин A 306µg 151µg 17%
Марганец 0.366mg 16%
Магний 81mg 32mg 12%
Натрий 213mg 20mg 8%
Кальций 51mg 115mg 6%
Витамин B6 0.099mg 0.18mg 6%
Клетчатка 1.6g 3.2g 6%
Витамин B1 0.04mg 0.08mg 3%
Холин 18mg 0.5mg 3%
Витамин B3 0.4mg 0.8mg 3%
Фосфор 46mg 58mg 2%
Белки 1.8g 2.86g 2%
Медь 0.179mg 0.165mg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.11mg 2%
Железо 1.8mg 1.64mg 2%
Цинк 0.36mg 0.25mg 1%
Витамин E 1.89mg 2.01mg 1%
Витамин B9 14µg 12µg 1%
Витамин B5 0.172mg 0.21mg 1%
Калорийность 19kcal 27kcal 0%
Жиры 0.2g 0.42g 0%
Углеводы 3.74g 4.67g 0%
Чистые углеводы 2.14g 1.47g N/A
Калий 379mg 384mg 0%
Сахар 1.1g 1.32g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.03g 0.01g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.092g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.038g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше ДругоеДругое +18.5%
Содержит больше БелкиБелки +58.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +110%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.