Мангольд сирой или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +710% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +275% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +620% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +335.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +130% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Витамин C | 30mg | 69mg | 43% |
| Витамин A | 306µg | 2µg | 34% |
| Магний | 81mg | 10mg | 17% |
| Железо | 1.8mg | 0.48mg | 17% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Марганец | 0.366mg | 0.084mg | 12% |
| Медь | 0.179mg | 0.073mg | 12% |
| Натрий | 213mg | 3mg | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Углеводы | 3.74g | 20.23g | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Калий | 379mg | 250mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 3% | |
| Калорийность | 19kcal | 79kcal | 3% |
| Фосфор | 46mg | 23mg | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.05mg | 3% |
| Кальций | 51mg | 21mg | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Белки | 1.8g | 1.2g | 1% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.081mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 20.23g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0% | |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +440.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g