Сравнить продукты Мангольд сирой и Кабачок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+240%
Содержит
больше
Железо
+414.3%
Содержит
больше
Магний
+376.5%
Содержит
больше
Фосфор
+21.1%
Содержит
больше
Калий
+44.7%
Содержит
больше
Цинк
+24.1%
Содержит
больше
Медь
+251%
Содержит
больше
Марганец
+109.1%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
меньше
Натрий
-99.1%
Содержит
больше
Кальций
+240%
Содержит
больше
Железо
+414.3%
Содержит
больше
Магний
+376.5%
Содержит
больше
Фосфор
+21.1%
Содержит
больше
Калий
+44.7%
Содержит
больше
Цинк
+24.1%
Содержит
больше
Медь
+251%
Содержит
больше
Марганец
+109.1%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
меньше
Натрий
-99.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+2958%
Содержит
больше
Витамин E
+1475%
Содержит
больше
Витамин C
+76.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+11%
Содержит
больше
Витамин K
+27566.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+20%
Содержит
больше
Витамин B2
+57.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+21.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+120.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+107.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155
Содержит
больше
Витамин A
+2958%
Содержит
больше
Витамин E
+1475%
Содержит
больше
Витамин C
+76.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+11%
Содержит
больше
Витамин K
+27566.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+20%
Содержит
больше
Витамин B2
+57.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+21.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+120.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+107.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+48.8%
Содержит
больше
Жиры
+11.1%
Содержит
больше
Углеводы
+11.6%
Содержит
больше
Другое
+158.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Содержит
больше
Белки
+48.8%
Содержит
больше
Жиры
+11.1%
Содержит
больше
Углеводы
+11.6%
Содержит
больше
Другое
+158.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-31.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+150%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+27.1%
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
0.07 г
Насыщенные жиры:
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
0.089 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-31.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+150%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+27.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.14g | 2.25g |
|
|
| Белки | 1.8g | 1.21g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.18g |
|
| Углеводы | 3.74g | 3.35g |
|
| Калорийность | 19kcal | 16kcal |
|
| Фруктоза | 0.95g |
|
|
| Сахар | 1.1g | 2.2g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 1.1g |
|
| Кальций | 51mg | 15mg |
|
| Железо | 1.8mg | 0.35mg |
|
| Магний | 81mg | 17mg |
|
| Фосфор | 46mg | 38mg |
|
| Калий | 379mg | 262mg |
|
| Натрий | 213mg | 2mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.29mg |
|
| Медь | 0.179mg | 0.051mg |
|
| Марганец | 0.366mg | 0.175mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 6116IU | 200IU |
|
| Витамин A, RAE | 306µg | 10µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 0.12mg |
|
| Витамин C | 30mg | 17mg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.048mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.142mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.487mg |
|
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.218mg |
|
| Витамин B9, общий | 14µg | 29µg |
|
| Витамин K | 830µg | 3µg |
|
| Триптофан | 0.017mg | 0.011mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.028mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.042mg |
|
| Лейцин | 0.13mg | 0.069mg |
|
| Лизин | 0.099mg | 0.065mg |
|
| Метионин | 0.019mg | 0.017mg |
|
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.041mg |
|
| Валин | 0.11mg | 0.053mg |
|
| Гистидин | 0.036mg | 0.025mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.044g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.016g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.089g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
222%
18%
Итоговая оценка минералов
34%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 211mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах