Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд сирой и Кофе

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +2450%
Содержит больше КалийКалий +673.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17900%
Содержит больше МедьМедь +8850%
Содержит больше ЦинкЦинк +1700%
Содержит больше ФосфорФосфор +1433.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1491.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +829900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +592.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Кофе DV% diff.
Витамин K 830µg 0.1µg 692%
Витамин A 306µg 0µg 34%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Железо 1.8mg 0.01mg 22%
Медь 0.179mg 0.002mg 20%
Магний 81mg 3mg 19%
Марганец 0.366mg 0.023mg 15%
Витамин E 1.89mg 0.01mg 13%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Калий 379mg 49mg 10%
Натрий 213mg 2mg 9%
Витамин B6 0.099mg 0.001mg 8%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Фосфор 46mg 3mg 6%
Кальций 51mg 2mg 5%
Цинк 0.36mg 0.02mg 3%
Белки 1.8g 0.12g 3%
Витамин B9 14µg 2µg 3%
Холин 18mg 2.6mg 3%
Витамин B5 0.172mg 0.254mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.014mg 2%
Селен 0.9µg 0µg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.076mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.191mg 1%
Калорийность 19kcal 1kcal 1%
Углеводы 3.74g 0g 1%
Жиры 0.2g 0.02g 0%
Чистые углеводы 2.14g 0g N/A
Сахар 1.1g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.03g 0.002g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.001g 0%
Триптофан 0.017mg 0mg 0%
Треонин 0.083mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.002mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.005mg 0%
Лизин 0.099mg 0.001mg 0%
Метионин 0.019mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.003mg 0%
Валин 0.11mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +1400%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +240.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~99.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.