Сравнить продукты Мангольд сирой и Кресс-салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +113.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +56.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +58.8% |
Содержит больше КалийКалий | +59.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +65.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +51.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +170% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +53.2% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +130% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +13.1% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +149.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +471.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Содержит больше БелкиБелки | +44.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.3% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +497.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +225.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 19kcal | 32kcal | |
Белки | 1.8g | 2.6g | |
Жиры | 0.2g | 0.7g | |
Витамин C | 30mg | 69mg | |
2.14g | 4.4g | ||
Углеводы | 3.74g | 5.5g | |
Магний | 81mg | 38mg | |
Кальций | 51mg | 81mg | |
Калий | 379mg | 606mg | |
Железо | 1.8mg | 1.3mg | |
Сахар | 1.1g | 4.4g | |
Клетчатка | 1.6g | 1.1g | |
Медь | 0.179mg | 0.17mg | |
Цинк | 0.36mg | 0.23mg | |
Фосфор | 46mg | 76mg | |
Натрий | 213mg | 14mg | |
Витамин A | 6116IU | 6917IU | |
Витамин A | 306µg | 346µg | |
Витамин E | 1.89mg | 0.7mg | |
Марганец | 0.366mg | 0.553mg | |
Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.08mg | |
Витамин B2 | 0.09mg | 0.26mg | |
Витамин B3 | 0.4mg | 1mg | |
Витамин B5 | 0.172mg | 0.242mg | |
Витамин B6 | 0.099mg | 0.247mg | |
Витамин K | 830µg | 541.9µg | |
Витамин B9 | 14µg | 80µg | |
Холин | 18mg | 19.5mg | |
Насыщенные жиры | 0.03g | 0.023g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.239g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.228g | |
Триптофан | 0.017mg | ||
Треонин | 0.083mg | ||
Изолейцин | 0.147mg | ||
Лейцин | 0.13mg | ||
Лизин | 0.099mg | ||
Метионин | 0.019mg | ||
Фенилаланин | 0.11mg | ||
Валин | 0.11mg | ||
Гистидин | 0.036mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
206%
173%
Итоговая оценка минералов
34%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 199mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах