Сравнить продукты Мангольд сирой и Латук посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +523.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +517.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +226.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +759.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +557.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +566.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 126.3µg | 586% |
| Витамин C | 30mg | 9.2mg | 23% |
| Медь | 0.179mg | 0.029mg | 17% |
| Магний | 81mg | 13mg | 16% |
| Железо | 1.8mg | 0.86mg | 12% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.22mg | 11% |
| Натрий | 213mg | 28mg | 8% |
| Витамин A | 306µg | 370µg | 7% |
| Витамин B9 | 14µg | 38µg | 6% |
| Марганец | 0.366mg | 0.25mg | 5% |
| Калий | 379mg | 194mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.07mg | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.18mg | 2% |
| Фосфор | 46mg | 29mg | 2% |
| Кальций | 51mg | 36mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.134mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Холин | 18mg | 13.6mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Белки | 1.8g | 1.36g | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.3g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 15kcal | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.15g | 0% |
| Углеводы | 3.74g | 2.87g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 0.78g | N/A |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.375mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.02g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.082g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.036mg | 0.022mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
185%
45%
Итоговая оценка минералов
34%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд сирой дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 185mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс