Мангольд сирой или натто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42% |
| Содержит больше КальцийКальций | +325.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +377.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +272.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +741.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +278.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +317.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +877.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +130.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3493.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 23.1µg | 672% |
| Железо | 1.8mg | 8.6mg | 85% |
| Медь | 0.179mg | 0.667mg | 54% |
| Марганец | 0.366mg | 1.528mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 6.21g | 41% |
| Белки | 1.8g | 19.4g | 35% |
| Витамин A | 306µg | 0µg | 34% |
| Цинк | 0.36mg | 3.03mg | 24% |
| Витамин C | 30mg | 13mg | 19% |
| Фосфор | 46mg | 174mg | 18% |
| Жиры | 0.2g | 11g | 17% |
| Кальций | 51mg | 217mg | 17% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.4g | 15% |
| Селен | 0.9µg | 8.8µg | 14% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.01mg | 13% |
| Калорийность | 19kcal | 211kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.16mg | 10% |
| Калий | 379mg | 729mg | 10% |
| Натрий | 213mg | 7mg | 9% |
| Магний | 81mg | 115mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.19mg | 8% |
| Холин | 18mg | 57mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 1.591g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 2.43g | 6% |
| Углеводы | 3.74g | 12.68g | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 8µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.215mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 7.28g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 4.89g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0.223mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.813mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 1.145mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.208mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 1.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.036mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +68.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +977.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5975% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8771.4% |