Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Compare
  6. Мангольд сирой vs. Редис

Сравнить продукты Мангольд сирой и Редис

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Редис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мангольд сирой
Мангольд сирой
9
:
1
Редис
Редис
Содержит больше Кальций +104%
Содержит больше Железо +429.4%
Содержит больше Магний +710%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Калий +62.7%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +258%
Содержит больше Марганец +430.4%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -81.7%
Мангольд сирой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 68% 58% 20% 34% 28% 10% 60% 48% 5%
Редис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Содержит больше Кальций +104%
Содержит больше Железо +429.4%
Содержит больше Магний +710%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Калий +62.7%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +258%
Содержит больше Марганец +430.4%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -81.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мангольд сирой
Мангольд сирой
9
:
1
Редис
Редис
Содержит больше Витамин A +87271.4%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +102.7%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B6 +39.4%
Содержит больше Витамин K +63746.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.165
Мангольд сирой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 367% 38% 0% 100% 10% 21% 8% 11% 23% 11% 0% 2075%
Редис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +87271.4%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +102.7%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B6 +39.4%
Содержит больше Витамин K +63746.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.165

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мангольд сирой
Мангольд сирой
4
:
1
Редис
Редис
Содержит больше Белки +164.7%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +190.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.4
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27
Мангольд сирой
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Редис
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +164.7%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +190.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.4
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Мангольд сирой
Мангольд сирой
3
:
0
Редис
Редис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +135.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.032
Мангольд сирой
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.07 г
Редис
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +135.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.032

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангольд сирой Редис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Редис Мнение
2.14g 1.8g Мангольд сирой
Белки 1.8g 0.68g Мангольд сирой
Жиры 0.2g 0.1g Мангольд сирой
Углеводы 3.74g 3.4g Мангольд сирой
Калорийность 19kcal 16kcal Мангольд сирой
Фруктоза 0.71g Редис
Сахар 1.1g 1.86g Мангольд сирой
Клетчатка 1.6g 1.6g
Кальций 51mg 25mg Мангольд сирой
Железо 1.8mg 0.34mg Мангольд сирой
Магний 81mg 10mg Мангольд сирой
Фосфор 46mg 20mg Мангольд сирой
Калий 379mg 233mg Мангольд сирой
Натрий 213mg 39mg Редис
Цинк 0.36mg 0.28mg Мангольд сирой
Медь 0.179mg 0.05mg Мангольд сирой
Марганец 0.366mg 0.069mg Мангольд сирой
Селен 0.9µg 0.6µg Мангольд сирой
Витамин A 6116IU 7IU Мангольд сирой
Витамин A, RAE 306µg 0µg Мангольд сирой
Витамин E 1.89mg 0mg Мангольд сирой
Витамин C 30mg 14.8mg Мангольд сирой
Витамин B1 0.04mg 0.012mg Мангольд сирой
Витамин B2 0.09mg 0.039mg Мангольд сирой
Витамин B3 0.4mg 0.254mg Мангольд сирой
Витамин B5 0.172mg 0.165mg Мангольд сирой
Витамин B6 0.099mg 0.071mg Мангольд сирой
Витамин B9, общий 14µg 25µg Редис
Витамин K 830µg 1.3µg Мангольд сирой
Триптофан 0.017mg 0.009mg Мангольд сирой
Треонин 0.083mg 0.023mg Мангольд сирой
Изолейцин 0.147mg 0.02mg Мангольд сирой
Лейцин 0.13mg 0.031mg Мангольд сирой
Лизин 0.099mg 0.033mg Мангольд сирой
Метионин 0.019mg 0.01mg Мангольд сирой
Фенилаланин 0.11mg 0.036mg Мангольд сирой
Валин 0.11mg 0.035mg Мангольд сирой
Гистидин 0.036mg 0.013mg Мангольд сирой
Насыщенные жиры 0.03g 0.032g Мангольд сирой
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.017g Мангольд сирой
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.048g Мангольд сирой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангольд сирой Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
222%
Мангольд сирой
10%
Редис
Итоговая оценка минералов
34%
Мангольд сирой
10%
Редис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Редис
Редис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 174mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редис
Редис дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд сирой
Мангольд сирой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангольд сирой
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мангольд сирой
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.