Сравнить продукты Мангольд сирой и руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +213.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +157.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +339.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +664.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +592.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 108.6µg | 601% |
| Витамин A | 306µg | 119µg | 21% |
| Витамин B9 | 14µg | 97µg | 21% |
| Витамин C | 30mg | 15mg | 17% |
| Кальций | 51mg | 160mg | 11% |
| Медь | 0.179mg | 0.076mg | 11% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.43mg | 10% |
| Магний | 81mg | 47mg | 8% |
| Натрий | 213mg | 27mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.437mg | 5% |
| Железо | 1.8mg | 1.46mg | 4% |
| Белки | 1.8g | 2.58g | 2% |
| Марганец | 0.366mg | 0.321mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.073mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.319g | 2% |
| Жиры | 0.2g | 0.66g | 1% |
| Цинк | 0.36mg | 0.47mg | 1% |
| Фосфор | 46mg | 52mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.305mg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 25kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 2.05g | N/A |
| Углеводы | 3.74g | 3.65g | 0% |
| Калий | 379mg | 369mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | 2.05g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.6g | 0% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.044mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.086mg | 0% |
| Холин | 18mg | 15.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.086g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +230% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.65g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +355.7% |