Сравнить продукты Мангольд сирой и Спаржа лекарственная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+112.5%
Содержит
больше
Магний
+478.6%
Содержит
больше
Калий
+87.6%
Содержит
больше
Марганец
+131.6%
Содержит
больше
Железо
+18.9%
Содержит
больше
Фосфор
+13%
Содержит
меньше
Натрий
-99.1%
Содержит
больше
Цинк
+50%
Содержит
больше
Селен
+155.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.189
Содержит
больше
Кальций
+112.5%
Содержит
больше
Магний
+478.6%
Содержит
больше
Калий
+87.6%
Содержит
больше
Марганец
+131.6%
Содержит
больше
Железо
+18.9%
Содержит
больше
Фосфор
+13%
Содержит
меньше
Натрий
-99.1%
Содержит
больше
Цинк
+50%
Содержит
больше
Селен
+155.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.189
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+709%
Содержит
больше
Витамин E
+67.3%
Содержит
больше
Витамин C
+435.7%
Содержит
больше
Витамин K
+1895.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+257.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+56.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+144.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+59.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+271.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.091
Содержит
больше
Витамин A
+709%
Содержит
больше
Витамин E
+67.3%
Содержит
больше
Витамин C
+435.7%
Содержит
больше
Витамин K
+1895.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+257.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+56.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+144.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+59.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+271.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.091
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+66.7%
Содержит
больше
Другое
+175.9%
Содержит
больше
Белки
+22.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.88
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Содержит
больше
Жиры
+66.7%
Содержит
больше
Другое
+175.9%
Содержит
больше
Белки
+22.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.88
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-25%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+40%
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
0.07 г
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-25%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+40%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.14g | 1.78g |
|
|
| Белки | 1.8g | 2.2g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.12g |
|
| Углеводы | 3.74g | 3.88g |
|
| Калорийность | 19kcal | 20kcal |
|
| Фруктоза | 1g |
|
|
| Сахар | 1.1g | 1.88g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 2.1g |
|
| Кальций | 51mg | 24mg |
|
| Железо | 1.8mg | 2.14mg |
|
| Магний | 81mg | 14mg |
|
| Фосфор | 46mg | 52mg |
|
| Калий | 379mg | 202mg |
|
| Натрий | 213mg | 2mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.54mg |
|
| Медь | 0.179mg | 0.189mg |
|
| Марганец | 0.366mg | 0.158mg |
|
| Селен | 0.9µg | 2.3µg |
|
| Витамин A | 6116IU | 756IU |
|
| Витамин A, RAE | 306µg | 38µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 1.13mg |
|
| Витамин C | 30mg | 5.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.143mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.141mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.978mg |
|
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.091mg |
|
| Витамин B9, общий | 14µg | 52µg |
|
| Витамин K | 830µg | 41.6µg |
|
| Триптофан | 0.017mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.084mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.075mg |
|
| Лейцин | 0.13mg | 0.128mg |
|
| Лизин | 0.099mg | 0.104mg |
|
| Метионин | 0.019mg | 0.031mg |
|
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.075mg |
|
| Валин | 0.11mg | 0.115mg |
|
| Гистидин | 0.036mg | 0.049mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.05g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
222%
29%
Итоговая оценка минералов
34%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 211mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд сирой дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах