Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Сэндвич Клаб

Сравнить продукты Мангольд сирой и Сэндвич Клаб

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит больше МагнийМагний +153.1%
Содержит больше КалийКалий +67.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.4%
Содержит больше МедьМедь +101.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +86.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +272.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +367.4%
Содержит больше СеленСелен +2655.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Содержит больше Витамин CВитамин C +581.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +774.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +209.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9440.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1293.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +380.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +199%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.4%
Содержит больше ХолинХолин +165.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Сэндвич Клаб DV% diff.
Витамин K 830µg 8.7µg 684%
Селен 0.9µg 24.8µg 43%
Витамин B3 0.4mg 5.575mg 32%
Белки 1.8g 17.19g 31%
Витамин A 306µg 35µg 30%
Витамин C 30mg 4.4mg 28%
Фосфор 46mg 215mg 24%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Натрий 213mg 630mg 18%
Марганец 0.366mg 16%
Витамин B6 0.099mg 0.296mg 15%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Насыщенные жиры 0.03g 3.109g 14%
Витамин B5 0.172mg 0.826mg 13%
Магний 81mg 32mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 1.88g 12%
Жиры 0.2g 8.05g 12%
Витамин B1 0.04mg 0.172mg 11%
Медь 0.179mg 0.089mg 10%
Калорийность 19kcal 220kcal 10%
Цинк 0.36mg 1.34mg 9%
Витамин E 1.89mg 0.61mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 2.949g 7%
Витамин B2 0.09mg 0.186mg 7%
Железо 1.8mg 1.37mg 5%
Калий 379mg 226mg 5%
Холин 18mg 47.8mg 5%
Углеводы 3.74g 19.87g 5%
Кальций 51mg 95mg 4%
Витамин B9 14µg 31µg 4%
Клетчатка 1.6g 1.2g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 2.14g 18.67g N/A
Сахар 1.1g 4.68g N/A
Транс-жиры 0g 0.071g N/A
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ВодаВода +76.4%
Содержит больше БелкиБелки +855%
Содержит больше ЖирыЖиры +3925%
Содержит больше УглеводыУглеводы +431.3%
Содержит больше ДругоеДругое +48.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7272.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2585.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.