Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд сирой и Тимьян

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Тимьян infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +97.5%
Содержит больше КальцийКальций +694.1%
Содержит больше КалийКалий +60.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +869.4%
Содержит больше МедьМедь +210.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +402.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +369.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +433.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +423.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +356%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +251.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +221.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Тимьян DV% diff.
Витамин K 830µg 692%
Железо 1.8mg 17.45mg 196%
Витамин C 30mg 160.1mg 145%
Марганец 0.366mg 1.719mg 59%
Клетчатка 1.6g 14g 50%
Медь 0.179mg 0.555mg 42%
Кальций 51mg 405mg 35%
Витамин B2 0.09mg 0.471mg 29%
Витамин B6 0.099mg 0.348mg 19%
Магний 81mg 160mg 19%
Цинк 0.36mg 1.81mg 13%
Витамин E 1.89mg 13%
Витамин B3 0.4mg 1.824mg 9%
Фосфор 46mg 106mg 9%
Натрий 213mg 9mg 9%
Белки 1.8g 5.56g 8%
Витамин B9 14µg 45µg 8%
Витамин A 306µg 238µg 8%
Калий 379mg 609mg 7%
Углеводы 3.74g 24.45g 7%
Витамин B5 0.172mg 0.409mg 5%
Калорийность 19kcal 101kcal 4%
Холин 18mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.532g 3%
Селен 0.9µg 2%
Насыщенные жиры 0.03g 0.467g 2%
Жиры 0.2g 1.68g 2%
Витамин B1 0.04mg 0.048mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 10.45g N/A
Сахар 1.1g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.081g 0%
Триптофан 0.017mg 0.114mg 0%
Треонин 0.083mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.285mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.262mg 0%
Лизин 0.099mg 0.126mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0.307mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше ВодаВода +42.3%
Содержит больше БелкиБелки +208.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +740%
Содержит больше УглеводыУглеводы +553.7%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +660%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.