Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд сирой и Тоник

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Тоник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0% 0.38% 2% 2.7% 0% 1.6% 0.13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +5000%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17900%
Содержит больше МедьМедь +2883.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +260%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +36500%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Тоник DV% diff.
Витамин K 830µg 0µg 692%
Витамин A 306µg 0µg 34%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Железо 1.8mg 0.01mg 22%
Магний 81mg 0mg 19%
Медь 0.179mg 0.006mg 19%
Марганец 0.366mg 0.001mg 16%
Витамин E 1.89mg 0mg 13%
Калий 379mg 0mg 11%
Натрий 213mg 12mg 9%
Витамин B6 0.099mg 0mg 8%
Витамин B2 0.09mg 0mg 7%
Фосфор 46mg 0mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Кальций 51mg 1mg 5%
Витамин B9 14µg 0µg 4%
Белки 1.8g 0g 4%
Витамин B3 0.4mg 0mg 3%
Витамин B1 0.04mg 0mg 3%
Холин 18mg 0mg 3%
Витамин B5 0.172mg 0mg 3%
Селен 0.9µg 0µg 2%
Цинк 0.36mg 0.1mg 2%
Углеводы 3.74g 8.8g 2%
Калорийность 19kcal 34kcal 1%
Жиры 0.2g 0g 0%
Чистые углеводы 2.14g 8.8g N/A
Сахар 1.1g 8.8g N/A
Насыщенные жиры 0.03g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0g 0%
Триптофан 0.017mg 0mg 0%
Треонин 0.083mg 0mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0mg 0%
Лейцин 0.13mg 0mg 0%
Лизин 0.099mg 0mg 0%
Метионин 0.019mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0mg 0%
Валин 0.11mg 0mg 0%
Гистидин 0.036mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
9% 91%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.8 г
Вода: 91.1 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.1g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Тоник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.