Сравнить продукты Мангольд сирой и Фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +34% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +950% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +302.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +492.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше ВодаВода | +32.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +333.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +458.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 19kcal | 115kcal |
|
| Белки | 1.8g | 7.8g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.38g |
|
| Витамин C | 30mg | 0mg |
|
| 2.14g | 13.88g |
|
|
| Углеводы | 3.74g | 20.88g |
|
| Магний | 81mg | 43mg |
|
| Кальций | 51mg | 17mg |
|
| Калий | 379mg | 508mg |
|
| Железо | 1.8mg | 2.39mg |
|
| Сахар | 1.1g | 2.9g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 7g |
|
| Медь | 0.179mg | 0.235mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.95mg |
|
| Фосфор | 46mg | 111mg |
|
| Натрий | 213mg | 2mg |
|
| Витамин A | 6116IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 306µg | 0µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 0.18mg |
|
| Марганец | 0.366mg | 0.516mg |
|
| Селен | 0.9µg | 4.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.161mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.055mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.421mg |
|
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.422mg |
|
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.161mg |
|
| Витамин K | 830µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 14µg | 83µg |
|
| Холин | 18mg | 32.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.089g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.034g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.171g |
|
| Триптофан | 0.017mg | 0.092mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.337mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.411mg |
|
| Лейцин | 0.13mg | 0.673mg |
|
| Лизин | 0.099mg | 0.523mg |
|
| Метионин | 0.019mg | 0.099mg |
|
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.449mg |
|
| Валин | 0.11mg | 0.469mg |
|
| Гистидин | 0.036mg | 0.238mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
206%
16%
Итоговая оценка минералов
34%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 211mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд сирой дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах