Сравнить продукты Мангольд сирой и Эндивий
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+116.9%
Содержит
больше
Магний
+440%
Содержит
больше
Фосфор
+64.3%
Содержит
больше
Калий
+20.7%
Содержит
больше
Медь
+80.8%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
меньше
Натрий
-89.7%
Содержит
больше
Цинк
+119.4%
Содержит
больше
Марганец
+14.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 52
Содержит
больше
Железо
+116.9%
Содержит
больше
Магний
+440%
Содержит
больше
Фосфор
+64.3%
Содержит
больше
Калий
+20.7%
Содержит
больше
Медь
+80.8%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
меньше
Натрий
-89.7%
Содержит
больше
Цинк
+119.4%
Содержит
больше
Марганец
+14.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 52
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+182.2%
Содержит
больше
Витамин E
+329.5%
Содержит
больше
Витамин C
+361.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+20%
Содержит
больше
Витамин B6
+395%
Содержит
больше
Витамин K
+259.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B5
+423.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+914.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Содержит
больше
Витамин A
+182.2%
Содержит
больше
Витамин E
+329.5%
Содержит
больше
Витамин C
+361.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+20%
Содержит
больше
Витамин B6
+395%
Содержит
больше
Витамин K
+259.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B5
+423.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+914.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+44%
Содержит
больше
Углеводы
+11.6%
Содержит
больше
Другое
+13.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Содержит
больше
Белки
+44%
Содержит
больше
Углеводы
+11.6%
Содержит
больше
Другое
+13.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-37.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+900%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+24.3%
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
0.07 г
Насыщенные жиры:
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.087 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-37.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+900%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+24.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.14g | 0.25g |
|
|
| Белки | 1.8g | 1.25g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.2g | |
| Углеводы | 3.74g | 3.35g |
|
| Калорийность | 19kcal | 17kcal |
|
| Сахар | 1.1g | 0.25g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 3.1g |
|
| Кальций | 51mg | 52mg |
|
| Железо | 1.8mg | 0.83mg |
|
| Магний | 81mg | 15mg |
|
| Фосфор | 46mg | 28mg |
|
| Калий | 379mg | 314mg |
|
| Натрий | 213mg | 22mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.79mg |
|
| Медь | 0.179mg | 0.099mg |
|
| Марганец | 0.366mg | 0.42mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 6116IU | 2167IU |
|
| Витамин A, RAE | 306µg | 108µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 0.44mg |
|
| Витамин C | 30mg | 6.5mg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.075mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.4mg | |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.9mg |
|
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.02mg |
|
| Витамин B9, общий | 14µg | 142µg |
|
| Витамин K | 830µg | 231µg |
|
| Триптофан | 0.017mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.05mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.072mg |
|
| Лейцин | 0.13mg | 0.098mg |
|
| Лизин | 0.099mg | 0.063mg |
|
| Метионин | 0.019mg | 0.014mg |
|
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.053mg |
|
| Валин | 0.11mg | 0.063mg |
|
| Гистидин | 0.036mg | 0.023mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.048g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.087g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
222%
79%
Итоговая оценка минералов
34%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 191mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд сирой ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах