Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше МарганецМарганец +32.5%
Содержит больше КалийКалий +439.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше МедьМедь +13%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +244.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Абрикос DV% diff.
Витамин A 2µg 96µg 10%
Витамин C 2.9mg 10mg 8%
Витамин B9 31µg 9µg 6%
Витамин E 0.89mg 6%
Калий 48mg 259mg 6%
Витамин B5 0.032mg 0.24mg 4%
Витамин K 3.3µg 3%
Витамин B6 0.018mg 0.054mg 3%
Углеводы 17.91g 11.12g 2%
Витамин B3 0.286mg 0.6mg 2%
Белки 0.41g 1.4g 2%
Фосфор 8mg 23mg 2%
Витамин B1 0.054mg 0.03mg 2%
Холин 2.8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 1%
Витамин B2 0.054mg 0.04mg 1%
Марганец 0.102mg 0.077mg 1%
Калорийность 73kcal 48kcal 1%
Фруктоза 0.94g 1%
Медь 0.069mg 0.078mg 1%
Клетчатка 1.8g 2g 1%
Железо 0.3mg 0.39mg 1%
Магний 13mg 10mg 1%
Жиры 0.58g 0.39g 0%
Чистые углеводы 16.11g 9.12g N/A
Кальций 12mg 13mg 0%
Сахар 9.24g N/A
Цинк 0.21mg 0.2mg 0%
Натрий 7mg 1mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ЖирыЖиры +48.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.1%
Содержит больше БелкиБелки +241.5%
Содержит больше ДругоеДругое +362.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.35g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.