Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мангостан или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +628.6%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КалийКалий +587.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +540%
Содержит больше МедьМедь +15.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1952.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +2412.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1277.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +993.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Белки 0.41g 20.72g 41%
Цинк 0.21mg 4.31mg 37%
Витамин B6 0.018mg 0.42mg 31%
Селен 16.4µg 30%
Фосфор 8mg 201mg 28%
Витамин B3 0.286mg 3.94mg 23%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Железо 0.3mg 1.92mg 20%
Холин 86.5mg 16%
Насыщенные жиры 2.59g 12%
Жиры 0.58g 7.37g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 9%
Витамин B2 0.054mg 0.17mg 9%
Калий 48mg 330mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B9 31µg 7µg 6%
Углеводы 17.91g 0g 6%
Витамин B5 0.032mg 0.35mg 6%
Калорийность 73kcal 155kcal 4%
Витамин B1 0.054mg 0.1mg 4%
Марганец 0.102mg 0.014mg 4%
Натрий 7mg 79mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Магний 13mg 23mg 2%
Витамин E 0.32mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 2%
Кальций 12mg 5mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Медь 0.069mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 16.11g 0g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.905mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.637mg 0%
Лизин 1.724mg 0%
Метионин 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0%
Валин 1.008mg 0%
Гистидин 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.2%
Содержит больше БелкиБелки +4953.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1170.7%
Содержит больше ДругоеДругое +912.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.