Мангостан или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мангостан и пшеница
- Пшеница содержит больше калорий, чем мангостан. В то время как пшеница содержит 339 калорий, мангостан содержит только 73 калорий.
- Мангостан имеет меньше марганца, фосфора, меди, витамина B3, железа, цинка, магния, витамина B6, витамина B1 и витамина B5 чем пшеница.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в марганце на 127% больше, чем мангостан.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mangosteen, canned, syrup pack и Wheat, durum.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1007.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +797.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1073.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +701.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1881% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2852.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +675.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2255.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2821.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2227.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 163% | |
| Марганец | 0.102mg | 3.012mg | 127% |
| Фосфор | 8mg | 508mg | 71% |
| Медь | 0.069mg | 0.553mg | 54% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 6.738mg | 40% |
| Железо | 0.3mg | 3.52mg | 40% |
| Цинк | 0.21mg | 4.16mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.419mg | 31% |
| Магний | 13mg | 144mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.419mg | 30% |
| Белки | 0.41g | 13.68g | 27% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.935mg | 18% |
| Углеводы | 17.91g | 71.13g | 18% |
| Калорийность | 73kcal | 339kcal | 13% |
| Калий | 48mg | 431mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 7% | |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.121mg | 5% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Жиры | 0.58g | 2.47g | 3% |
| Витамин B9 | 31µg | 43µg | 3% |
| Кальций | 12mg | 34mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.11g | 71.13g | N/A |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +639.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3236.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +325.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +297.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1012.5% |