Мангостан или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2053.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +3643.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2302.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2228.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2367.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1518.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1511.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +467.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2378.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1994.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1109.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.3mg | 15.7mg | 193% |
| Медь | 0.069mg | 1.658mg | 177% |
| Марганец | 0.102mg | 2.517mg | 105% |
| Фосфор | 8mg | 704mg | 99% |
| Витамин B9 | 31µg | 375µg | 86% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 75% | |
| Белки | 0.41g | 36.49g | 72% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.874mg | 68% |
| Магний | 13mg | 280mg | 64% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.87mg | 63% |
| Калий | 48mg | 1797mg | 51% |
| Цинк | 0.21mg | 4.89mg | 43% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Селен | 17.8µg | 32% | |
| Клетчатка | 1.8g | 9.3g | 30% |
| Жиры | 0.58g | 19.94g | 30% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.377mg | 28% |
| Кальций | 12mg | 277mg | 27% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Калорийность | 73kcal | 446kcal | 19% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.793mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 11% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.623mg | 8% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Углеводы | 17.91g | 30.16g | 4% |
| Витамин C | 2.9mg | 6mg | 3% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +847.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +8800% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3337.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2943.8% |